Wissen, was auf dem Teller ist
Reissalat
Kalorien und Nährwerte
in Dosen
127
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,1 g
Kohlenh.16 g
Fett4,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 127 kcal —
- Eiweiß 5,1 g 10%
- Kohlenhydrate 16 g 6%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Zucker 1 g —
- Natrium 431 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3,8 µg 0%
- Vitamin C 4,5 mg 5%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 3%
- Niacin (B3) 2,7 mg 17%
- Pantothensäure (B5) 0,14 mg 3%
- Vitamin B6 0,13 mg 8%
- Folat (B9) 33,5 µg 8%
- Vitamin B12 0,43 µg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 23,3 mg 2%
- Eisen 0,43 mg 2%
- Magnesium 13,1 mg 3%
- Phosphor 66,6 mg 5%
- Kalium 143 mg 3%
- Zink 0,3 mg 3%
- Mangan 0,1 mg 4%
- Selen 17,7 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 5,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 2,6 g | 8,1 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 7,7 g | 24 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 10 g | 32 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 13 g | 40 g | 11 g |
Fragen zu Reissalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Reissalat?
100 g Reissalat: 127 kcal, 5,1 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Reissalat?
50 g Reissalat: 64 kcal, 2,6 g Eiweiß, 8,1 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Reissalat?
150 g Reissalat: 191 kcal, 7,7 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Reissalat?
200 g Reissalat: 254 kcal, 10 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Reissalat?
250 g Reissalat: 318 kcal, 13 g Eiweiß, 40 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 25614 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe