Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 379 kcal —
- Eiweiß 7 g 14%
- Kohlenhydrate 83 g 30%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 2,1 g 8%
- Zucker 7 g —
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 379 | 7 g | 83 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 190 | 3,5 g | 42 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 569 | 11 g | 125 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 758 | 14 g | 167 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 948 | 18 g | 209 g | 3,8 g |
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Fragen zu Reisflocken
Wie bereitest du Reisflocken als warmen Brei zu?
Gib die Reisflocken in heiße Milch oder Wasser und lass sie unter Rühren etwa fünf Minuten quellen. Für einen besonders feinen Brei kannst du sie kurz pürieren; Obst, Zimt oder Nussmus passen dazu.
Musst du Reisflocken vor dem Essen kochen?
Nicht unbedingt: Viele Reisflocken werden durch Einweichen in heißer Flüssigkeit weich. Für einen Brei erhitzt du sie mit Milch oder Wasser einige Minuten; für kalte Speisen kannst du sie vorher in Joghurt einweichen.
Kannst du Reisflocken zum Backen verwenden?
Ja, du kannst sie in Bratlinge oder Aufläufe geben oder einen Teil des Mehls in Keksen damit ersetzen. In Teigen nehmen sie Flüssigkeit auf und machen das Gebäck eher weich als knusprig.
Wie bewahrst du Reisflocken am besten auf?
Fülle sie nach dem Öffnen in ein dicht schließendes Gefäß und lagere es trocken, kühl und lichtgeschützt. So nehmen die Flocken weder Feuchtigkeit noch Gerüche aus der Umgebung an.
Womit kannst du Reisflocken ersetzen?
Für Brei und Müsli eignen sich Hafer-, Hirse- oder Weizenflocken; sie schmecken kräftiger und haben eine andere Konsistenz. Für eine ähnlich milde, zarte Grundlage sind fein gemahlene Haferflocken eine praktische Alternative.
Was ist der Unterschied zwischen Reisflocken und gepufftem Reis?
Reisflocken sind flach und werden in Flüssigkeit weich, weshalb sie sich gut für Brei eignen. Gepuffter Reis bleibt zunächst luftig und knusprig und passt eher in Müslis oder als knusprige Zutat.
Wie werden Reisflocken hergestellt?
Reis wird meist gedämpft, zu dünnen Flocken gewalzt und anschließend getrocknet. Dadurch werden die Flocken schnell weich, wenn du sie mit heißer Flüssigkeit übergießt.
Quelle: portfir 445 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe