Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
durchschnittlich, Fruchtfleisch und Schale, gedünstet ohne Zucker, mit Steinen gewogen
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0.5 g
Kohlenh.6.9 g
Fett0.1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 0.5 g 1%
- Kohlenhydrate 6.9 g 3%
- Fett 0.1 g 0%
- Ballaststoffe 1.2 g 4%
- Zucker 6.9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.48 mg 3%
- Vitamin K 5.9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.02 mg 2%
- Niacin (B3) 0.7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0.09 mg 2%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0.31 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 18 mg 1%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0.1 mg 1%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.08 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0.5 g | 6.9 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.3 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0.8 g | 10.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 13.8 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1.3 g | 17.3 g | 0.3 g |
Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 29 kcal, 0.5 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 15 kcal, 0.3 g Eiweiß, 3.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 44 kcal, 0.8 g Eiweiß, 10.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 58 kcal, 1 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 73 kcal, 1.3 g Eiweiß, 17.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-317 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe