Wissen, was auf dem Teller ist
Pflaume
Kalorien und Nährwerte
durchschnittlich, Fruchtfleisch und Schale, gedünstet ohne Zucker, mit Steinen gewogen
29
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,5 g
Kohlenh.6,9 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 29 kcal —
- Eiweiß 0,5 g 1%
- Kohlenhydrate 6,9 g 3%
- Fett 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 1,2 g 4%
- Zucker 6,9 g —
- Natrium 2 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 50 µg 6%
- Vitamin C 3 mg 3%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 5,9 µg 5%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,7 mg 4%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 10 mg 1%
- Eisen 0,31 mg 2%
- Magnesium 7 mg 2%
- Phosphor 18 mg 1%
- Kalium 190 mg 4%
- Zink 0,1 mg 1%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,08 mg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 0,5 g | 6,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0,3 g | 3,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 0,8 g | 10 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 1 g | 14 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 1,3 g | 17 g | 0,3 g |
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Fragen zu Pflaume
Wie viele Kalorien haben 100 g Pflaume?
100 g Pflaume: 29 kcal, 0,5 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pflaume?
50 g Pflaume: 15 kcal, 0,3 g Eiweiß, 3,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pflaume?
150 g Pflaume: 44 kcal, 0,8 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Pflaume?
200 g Pflaume: 58 kcal, 1 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Pflaume?
250 g Pflaume: 73 kcal, 1,3 g Eiweiß, 17 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 14-317 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
