Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
Joghurt, reichhaltig/mediterraner Art, 6-9% Fett, natur
114
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,3 g
Kohlenh.6,5 g
Fett8,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 114 kcal —
- Eiweiß 4,3 g 9%
- Kohlenhydrate 6,5 g 2%
- Fett 8,1 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 5,4 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3,5 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 31 mg 10%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,19 µg 8%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 132 mg 10%
- Eisen 0,29 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 96 mg 8%
- Kalium 174 mg 4%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 3,8 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 4,3 g | 6,5 g | 8,1 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 2,1 g | 3,3 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 6,4 g | 9,8 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 8,5 g | 13 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 11 g | 16 g | 20 g |
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Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 114 kcal, 4,3 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 57 kcal, 2,1 g Eiweiß, 3,3 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 171 kcal, 6,4 g Eiweiß, 9,8 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Naturjoghurt?
200 g Naturjoghurt: 228 kcal, 8,5 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Naturjoghurt?
250 g Naturjoghurt: 285 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6975 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
