Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
Vollmilch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 3.5 g 7%
- Kohlenhydrate 4.7 g 2%
- Fett 3.3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 2.1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4.7 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0.5 mg 1%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.06 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 0.07 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0.39 mg 8%
- Vitamin B6 0.03 mg 2%
- Biotin (B7) 2.6 µg 9%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0.37 µg 15%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 121 mg 9%
- Eisen 0.05 mg 0%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0.59 mg 5%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2.2 µg 4%
- Jod 63 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3.5 g | 4.7 g | 3.3 g |
| 1 Portion | 170 g | 104 | 5.9 g | 7.9 g | 5.5 g |
| 2 Portionen | 340 g | 207 | 11.8 g | 15.8 g | 11.1 g |
| ½ Portion | 85 g | 52 | 2.9 g | 4 g | 2.8 g |
| 3 Portionen | 510 g | 311 | 17.7 g | 23.8 g | 16.6 g |
| 4 Portionen | 680 g | 415 | 23.6 g | 31.7 g | 22.1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.7 g | 2.3 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5.2 g | 7 g | 4.9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6.9 g | 9.3 g | 6.5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8.7 g | 11.7 g | 8.1 g |
Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 61 kcal, 3.5 g Eiweiß, 4.7 g Kohlenhydrate und 3.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Naturjoghurt?
1 Portion (170 g) Naturjoghurt: 104 kcal, 5.9 g Eiweiß, 7.9 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Naturjoghurt?
2 Portionen (340 g) Naturjoghurt: 207 kcal, 11.8 g Eiweiß, 15.8 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Naturjoghurt?
½ Portion (85 g) Naturjoghurt: 52 kcal, 2.9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Naturjoghurt?
3 Portionen (510 g) Naturjoghurt: 311 kcal, 17.7 g Eiweiß, 23.8 g Kohlenhydrate und 16.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Naturjoghurt?
4 Portionen (680 g) Naturjoghurt: 415 kcal, 23.6 g Eiweiß, 31.7 g Kohlenhydrate und 22.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 31 kcal, 1.7 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 1.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 92 kcal, 5.2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe