Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
Vollmilch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 61 kcal —
- Eiweiß 3,5 g 7%
- Kohlenhydrate 4,7 g 2%
- Fett 3,3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4,7 g —
- Natrium 46 mg 2%
- Cholesterin 13 mg 4%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,06 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 0,08 mg 0%
- Pantothensäure (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,03 mg 2%
- Biotin (B7) 2,6 µg 9%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 121 mg 9%
- Eisen 0,05 mg 0%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 95 mg 8%
- Kalium 155 mg 3%
- Zink 0,59 mg 5%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 2,2 µg 4%
- Jod 63 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 3,5 g | 4,7 g | 3,3 g |
| 1 Portion | 170 g | 104 | 5,9 g | 7,9 g | 5,5 g |
| 2 Portionen | 340 g | 207 | 12 g | 16 g | 11 g |
| ½ Portion | 85 g | 52 | 2,9 g | 4 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 510 g | 311 | 18 g | 24 g | 17 g |
| 4 Portionen | 680 g | 415 | 24 g | 32 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1,7 g | 2,3 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 5,2 g | 7 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 6,9 g | 9,3 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 8,7 g | 12 g | 8,1 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Naturjoghurt aus Vollmilch69 kcal / 100 g
- Griechischer Naturjoghurtgriechisch, Vollmilch97 kcal / 100 g
- Sahniger Naturjoghurtangereichert66 kcal / 100 g
- Naturjoghurt gezuckertangereichert99 kcal / 100 g
- CHOBANI Naturjoghurt griechischer Artgriechisch, vollfett, CHOBANI82 kcal / 100 g
- Griechischer Joghurt naturart133 kcal / 100 g
- Vollmilchjoghurt75 kcal / 100 g
- Joghurt2–3,9 % milchfett50 kcal / 100 g
- Ziegennaturjoghurt74 kcal / 100 g
- Sojajoghurt naturSojajoghurt, natur68 kcal / 100 g
Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 61 kcal, 3,5 g Eiweiß, 4,7 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Naturjoghurt?
1 Portion (170 g) Naturjoghurt: 104 kcal, 5,9 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Naturjoghurt?
2 Portionen (340 g) Naturjoghurt: 207 kcal, 12 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Naturjoghurt?
½ Portion (85 g) Naturjoghurt: 52 kcal, 2,9 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Naturjoghurt?
3 Portionen (510 g) Naturjoghurt: 311 kcal, 18 g Eiweiß, 24 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Naturjoghurt?
4 Portionen (680 g) Naturjoghurt: 415 kcal, 24 g Eiweiß, 32 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 31 kcal, 1,7 g Eiweiß, 2,3 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 92 kcal, 5,2 g Eiweiß, 7 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171284 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
