Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
praktisch fettfrei / Diät
54
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,4 g
Kohlenh.8,2 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 54 kcal —
- Eiweiß 5,4 g 11%
- Kohlenhydrate 8,2 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7,9 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Biotin (B7) 1,5 µg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0,3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 0,13 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 0,6 mg 5%
- Kupfer 0,03 mg 3%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 53 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5,4 g | 8,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2,7 g | 4,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8,1 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 11 g | 16 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 14 g | 21 g | 0,5 g |
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Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 54 kcal, 5,4 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 27 kcal, 2,7 g Eiweiß, 4,1 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 81 kcal, 8,1 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Naturjoghurt?
200 g Naturjoghurt: 108 kcal, 11 g Eiweiß, 16 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Naturjoghurt?
250 g Naturjoghurt: 135 kcal, 14 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-533 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
