Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
praktisch fettfrei / Diät
54
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5.4 g
Kohlenh.8.2 g
Fett0.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 54 kcal —
- Eiweiß 5.4 g 11%
- Kohlenhydrate 8.2 g 3%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7.9 g —
- Natrium 71 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.56 mg 11%
- Vitamin B6 0.01 mg 1%
- Biotin (B7) 1.5 µg 5%
- Folat (B9) 18 µg 5%
- Vitamin B12 0.3 µg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 160 mg 12%
- Eisen 0.13 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 151 mg 12%
- Kalium 247 mg 5%
- Zink 0.6 mg 5%
- Kupfer 0.03 mg 3%
- Selen 2 µg 4%
- Jod 53 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 54 | 5.4 g | 8.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 2.7 g | 4.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 81 | 8.1 g | 12.3 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 108 | 10.8 g | 16.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 135 | 13.5 g | 20.5 g | 0.5 g |
Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 54 kcal, 5.4 g Eiweiß, 8.2 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 27 kcal, 2.7 g Eiweiß, 4.1 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 81 kcal, 8.1 g Eiweiß, 12.3 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Naturjoghurt?
200 g Naturjoghurt: 108 kcal, 10.8 g Eiweiß, 16.4 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Naturjoghurt?
250 g Naturjoghurt: 135 kcal, 13.5 g Eiweiß, 20.5 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 12-533 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe