Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
Magermilch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 56 kcal —
- Eiweiß 5,7 g 11%
- Kohlenhydrate 7,7 g 3%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7,7 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 0,12 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 199 mg 15%
- Eisen 0,09 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 0,97 mg 9%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 3,6 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5,7 g | 7,7 g | 0,2 g |
| 1 Portion | 170 g | 95 | 9,7 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 Portionen | 340 g | 190 | 20 g | 26 g | 0,6 g |
| ½ Portion | 85 g | 48 | 4,9 g | 6,5 g | 0,2 g |
| 3 Portionen | 510 g | 286 | 29 g | 39 g | 0,9 g |
| 4 Portionen | 680 g | 381 | 39 g | 52 g | 1,2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2,9 g | 3,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8,6 g | 12 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 12 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14 g | 19 g | 0,5 g |
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Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 56 kcal, 5,7 g Eiweiß, 7,7 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Naturjoghurt?
1 Portion (170 g) Naturjoghurt: 95 kcal, 9,7 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Naturjoghurt?
2 Portionen (340 g) Naturjoghurt: 190 kcal, 20 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Naturjoghurt?
½ Portion (85 g) Naturjoghurt: 48 kcal, 4,9 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Naturjoghurt?
3 Portionen (510 g) Naturjoghurt: 286 kcal, 29 g Eiweiß, 39 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Naturjoghurt?
4 Portionen (680 g) Naturjoghurt: 381 kcal, 39 g Eiweiß, 52 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 28 kcal, 2,9 g Eiweiß, 3,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 84 kcal, 8,6 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170887 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
