Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
Magermilch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 56 kcal —
- Eiweiß 5.7 g 11%
- Kohlenhydrate 7.7 g 3%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 1%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 7.7 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Cholesterin 2 mg 1%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.9 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 0.12 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.64 mg 13%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 0.61 µg 25%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 199 mg 15%
- Eisen 0.09 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 157 mg 13%
- Kalium 255 mg 5%
- Zink 0.97 mg 9%
- Kupfer 0.01 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 3.6 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 5.7 g | 7.7 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 170 g | 95 | 9.7 g | 13.1 g | 0.3 g |
| 2 Portionen | 340 g | 190 | 19.5 g | 26.1 g | 0.6 g |
| ½ Portion | 85 g | 48 | 4.9 g | 6.5 g | 0.2 g |
| 3 Portionen | 510 g | 286 | 29.2 g | 39.2 g | 0.9 g |
| 4 Portionen | 680 g | 381 | 39 g | 52.2 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 2.9 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 8.6 g | 11.5 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 11.5 g | 15.4 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 14.3 g | 19.2 g | 0.5 g |
Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 56 kcal, 5.7 g Eiweiß, 7.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (170 g) Naturjoghurt?
1 Portion (170 g) Naturjoghurt: 95 kcal, 9.7 g Eiweiß, 13.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (340 g) Naturjoghurt?
2 Portionen (340 g) Naturjoghurt: 190 kcal, 19.5 g Eiweiß, 26.1 g Kohlenhydrate und 0.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (85 g) Naturjoghurt?
½ Portion (85 g) Naturjoghurt: 48 kcal, 4.9 g Eiweiß, 6.5 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (510 g) Naturjoghurt?
3 Portionen (510 g) Naturjoghurt: 286 kcal, 29.2 g Eiweiß, 39.2 g Kohlenhydrate und 0.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (680 g) Naturjoghurt?
4 Portionen (680 g) Naturjoghurt: 381 kcal, 39 g Eiweiß, 52.2 g Kohlenhydrate und 1.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 28 kcal, 2.9 g Eiweiß, 3.8 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 84 kcal, 8.6 g Eiweiß, 11.5 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170887 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe