Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
fettarm, 0,5-1,9 % F.i.Tr., laktosereduziert
42
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4.6 g
Kohlenh.3.6 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 4.6 g 9%
- Kohlenhydrate 3.6 g 1%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 3.6 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 7 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0.8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.03 mg 0%
- Vitamin K 0.2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 0.11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.05 mg 3%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Cholin 15.2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 130 mg 10%
- Eisen 0.12 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 108 mg 9%
- Kalium 169 mg 4%
- Zink 0.52 mg 5%
- Kupfer 0.01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 4.2 µg 8%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4.6 g | 3.6 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2.3 g | 1.8 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6.9 g | 5.4 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 9.2 g | 7.2 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11.5 g | 9 g | 2.5 g |
Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 42 kcal, 4.6 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 21 kcal, 2.3 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 63 kcal, 6.9 g Eiweiß, 5.4 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Naturjoghurt?
200 g Naturjoghurt: 84 kcal, 9.2 g Eiweiß, 7.2 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Naturjoghurt?
250 g Naturjoghurt: 105 kcal, 11.5 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6959 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe