Wissen, was auf dem Teller ist
Naturjoghurt
Kalorien und Nährwerte
fettarm, 0,5-1,9 % F.i.Tr.
42
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,2 g
Kohlenh.4,5 g
Fett0,8 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 42 kcal —
- Eiweiß 4,2 g 8%
- Kohlenhydrate 4,5 g 2%
- Fett 0,8 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 4,3 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 6 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 14 µg 2%
- Vitamin C 0,8 mg 1%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,03 mg 0%
- Vitamin K 0,2 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 0,11 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,05 mg 3%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,17 µg 7%
- Cholin 15,2 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 149 mg 11%
- Eisen 0,12 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 126 mg 10%
- Kalium 181 mg 4%
- Zink 0,53 mg 5%
- Kupfer 0,01 mg 1%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,9 µg 7%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 42 | 4,2 g | 4,5 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 21 | 2,1 g | 2,2 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 63 | 6,4 g | 6,7 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 84 | 8,5 g | 8,9 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 105 | 11 g | 11 g | 2 g |
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Fragen zu Naturjoghurt
Wie viele Kalorien haben 100 g Naturjoghurt?
100 g Naturjoghurt: 42 kcal, 4,2 g Eiweiß, 4,5 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Naturjoghurt?
50 g Naturjoghurt: 21 kcal, 2,1 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Naturjoghurt?
150 g Naturjoghurt: 63 kcal, 6,4 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Naturjoghurt?
200 g Naturjoghurt: 84 kcal, 8,5 g Eiweiß, 8,9 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Naturjoghurt?
250 g Naturjoghurt: 105 kcal, 11 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6954 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
