Wissen, was auf dem Teller ist
Chanfisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 148 kcal —
- Eiweiß 20.5 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6.7 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 52 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 30 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.05 mg 4%
- Niacin (B3) 6.4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0.75 mg 15%
- Vitamin B6 0.42 mg 25%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 3.4 µg 142%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 0.32 mg 2%
- Magnesium 30 mg 7%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 292 mg 6%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.03 mg 4%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 12.6 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 20.5 g | 0 g | 6.7 g |
| 1 Portion | 85 g | 126 | 17.5 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 252 | 34.9 g | 0 g | 11.4 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 63 | 8.7 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 377 | 52.4 g | 0 g | 17.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 503 | 69.8 g | 0 g | 22.9 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.3 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 30.8 g | 0 g | 10.1 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 41.1 g | 0 g | 13.5 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 51.3 g | 0 g | 16.8 g |
Fragen zu Chanfisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Chanfisch?
100 g Chanfisch: 148 kcal, 20.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Chanfisch?
1 Portion (85 g) Chanfisch: 126 kcal, 17.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Chanfisch?
2 Portionen (170 g) Chanfisch: 252 kcal, 34.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Chanfisch?
½ Portion (42.5 g) Chanfisch: 63 kcal, 8.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Chanfisch?
3 Portionen (255 g) Chanfisch: 377 kcal, 52.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Chanfisch?
4 Portionen (340 g) Chanfisch: 503 kcal, 69.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Chanfisch?
50 g Chanfisch: 74 kcal, 10.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Chanfisch?
150 g Chanfisch: 222 kcal, 30.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173675 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe