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Melone

Kalorien und Nährwerte

27
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,6 g
Kohlenh.6 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 27 kcal —
  • Eiweiß 0,6 g 1%
  • Kohlenhydrate 6 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
  • Ballaststoffe 1 g 4%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g270,6 g6 g–
50 g50 g140,3 g3 g–
150 g150 g410,9 g9 g–
200 g200 g541,2 g12 g–
250 g250 g681,5 g15 g–

Fragen zu Melone

Wie erkennst du, ob eine Melone reif ist?

Bei vielen Zuckermelonen duftet das Ende gegenüber dem Stiel angenehm und gibt auf sanften Druck leicht nach. Wassermelonen reifen nach der Ernte kaum nach; wähle sie daher möglichst reif aus.

Musst du eine Melone vor dem Schneiden waschen?

Ja: Wasch die Schale unter fließendem Wasser und trockne sie ab, bevor du die Melone aufschneidest. So können Schmutz und Keime beim Schneiden nicht so leicht vom Messer ins Fruchtfleisch gelangen.

Wie bewahrst du eine angeschnittene Melone auf?

Entferne die Kerne, decke die Schnittfläche ab oder gib die Stücke in einen geschlossenen Behälter und stelle sie in den Kühlschrank. Verbrauche sie möglichst innerhalb weniger Tage.

Kannst du Melone einfrieren?

Ja, schneide das Fruchtfleisch in Würfel und friere sie einzeln auf einem Blech vor, bevor du sie in einen Beutel oder Behälter gibst. Aufgetaute Melone wird weich und eignet sich besser für Smoothies oder Sorbet als für Obstsalat.

Wozu passt Melone, und welche Gerichte kannst du damit machen?

Melone schmeckt in Obstsalat und mit Joghurt, Minze oder Limettensaft; herzhaft passt sie zu Feta und Kräutern. Für eine kalte Suppe pürierst du sie mit Gurke, Limette und etwas Minze.

Was kannst du statt Melone in einem Rezept verwenden?

Im Obstsalat kannst du Melone durch reife Birne, Pfirsich oder Weintrauben ersetzen. Für herzhafte Kombinationen mit Feta oder Schinken passen auch süße Birne oder frische Feigen.

Was ist der Unterschied zwischen Wassermelone und Zuckermelone?

Wassermelone hat meist rotes, sehr saftiges Fruchtfleisch und gehört botanisch zu einer anderen Gattung als Zuckermelonen. Cantaloupe-, Honig- und Netzmelonen sind Zuckermelonen und haben meist festeres, aromatisches Fruchtfleisch.

Quelle: BEDCA (Spain) 2234 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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