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Mehl

Kalorien und Nährwerte

Protein10 g
Kohlenh.72 g
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Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Eiweiß 10 g 20%
  • Kohlenhydrate 72 g 26%
  • Ballaststoffe 3,5 g 13%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g–10 g72 g–
50 g50 g–5 g36 g–
150 g150 g–15 g107 g–
200 g200 g–20 g143 g–
250 g250 g–25 g179 g–

Fragen zu Mehl

Wie lagerst du Mehl am besten?

Fülle es in einen gut schließenden Behälter und stelle ihn trocken, kühl und dunkel auf; so bleibt das Mehl vor Feuchtigkeit und Vorratsschädlingen geschützt. Vollkornmehl wird wegen seines höheren Fettgehalts schneller ranzig als helles Mehl.

Kannst du Mehl roh essen oder rohen Teig probieren?

Lieber nicht: Mehl ist ein rohes Naturprodukt und kann Keime enthalten. Probiere keinen rohen Teig und erhitze Mehl in Gebäck oder gekochten Speisen gründlich.

Wie viel Mehl brauchst du für Pfannkuchen?

Für etwa vier Portionen reichen meist 200 g Mehl, dazu kommen Eier und Milch. Rühre den Teig glatt und lass ihn vor dem Ausbacken ungefähr 15 Minuten ruhen, damit das Mehl quellen kann.

Musst du Mehl vor dem Backen sieben?

Nicht immer. Sieben lohnt sich, wenn das Mehl Klümpchen hat oder du einen besonders feinen Teig, etwa für Biskuit, zubereitest; für Pfannkuchen oder eine Mehlschwitze reicht gründliches Verrühren meist aus.

Wie bindest du eine Soße mit Mehl, ohne Klümpchen zu bekommen?

Verrühre einen Esslöffel Mehl zuerst mit etwas kaltem Wasser zu einer glatten Mischung und rühre sie in die heiße Soße. Lass die Soße anschließend einige Minuten köcheln, damit der mehlige Geschmack verschwindet.

Kannst du Weizenmehl beim Backen durch Hafermehl ersetzen?

Nicht immer eins zu eins: Hafermehl enthält kein Klebereiweiß wie Weizenmehl, deshalb werden Brot und Hefeteig damit weniger elastisch. Für Pfannkuchen oder Rührteig kannst du zunächst einen Teil des Weizenmehls ersetzen und bei Bedarf etwas mehr Flüssigkeit zugeben.

Worin unterscheiden sich Brotmehl und Kuchenmehl?

Brotmehl enthält mit 13,9 g pro 100 g mehr Eiweiß als Kuchenmehl mit 9,46 g; das unterstützt eine elastische, tragfähige Teigstruktur. Kuchenmehl eignet sich eher für feines, zartes Gebäck.

Kannst du Mehl einfrieren?

Ja. Fülle es luftdicht verpackt ins Gefrierfach und lass es vor dem Backen in der geschlossenen Verpackung auf Raumtemperatur kommen, damit sich kein Kondenswasser im Mehl bildet.

Quelle: BEDCA (Spain) 1808 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe

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