Wissen, was auf dem Teller ist

Braunes Reismehl

Kalorien und Nährwerte

363
Kalorienkcal pro 100 g
Protein7.2 g
Kohlenh.71.9 g
Fett2.8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 363 kcal —
  • Eiweiß 7.2 g 14%
  • Kohlenhydrate 71.9 g 26%
  • Fett 2.8 g 4%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
  • Ballaststoffe 4.6 g 16%
  • Zucker 0.7 g —
  • Natrium 8 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.6 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.44 mg 37%
  • Riboflavin (B2) 0.08 mg 6%
  • Niacin (B3) 6.3 mg 40%
  • Pantothensäure (B5) 1.6 mg 32%
  • Vitamin B6 0.74 mg 43%
  • Folat (B9) 16 µg 4%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 11 mg 1%
  • Eisen 2 mg 11%
  • Magnesium 112 mg 27%
  • Phosphor 337 mg 27%
  • Kalium 289 mg 6%
  • Zink 2.5 mg 22%
  • Kupfer 0.23 mg 26%
  • Mangan 4 mg 174%
  • Selen 6 µg 11%
  • Jod 1.2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g3637.2 g71.9 g2.8 g
1 Portion158 g57411.4 g113.6 g4.4 g
2 Portionen316 g114722.8 g227.1 g8.8 g
½ Portion79 g2875.7 g56.8 g2.2 g
3 Portionen474 g172134.3 g340.7 g13.2 g
4 Portionen632 g229445.7 g454.3 g17.6 g
50 g50 g1823.6 g35.9 g1.4 g
150 g150 g54510.8 g107.8 g4.2 g
200 g200 g72614.5 g143.8 g5.6 g
250 g250 g90818.1 g179.7 g7 g

Fragen zu Braunes Reismehl

Wie viele Kalorien haben 100 g Braunes Reismehl?

100 g Braunes Reismehl: 363 kcal, 7.2 g Eiweiß, 71.9 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (158 g) Braunes Reismehl?

1 Portion (158 g) Braunes Reismehl: 574 kcal, 11.4 g Eiweiß, 113.6 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (316 g) Braunes Reismehl?

2 Portionen (316 g) Braunes Reismehl: 1147 kcal, 22.8 g Eiweiß, 227.1 g Kohlenhydrate und 8.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (79 g) Braunes Reismehl?

½ Portion (79 g) Braunes Reismehl: 287 kcal, 5.7 g Eiweiß, 56.8 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (474 g) Braunes Reismehl?

3 Portionen (474 g) Braunes Reismehl: 1721 kcal, 34.3 g Eiweiß, 340.7 g Kohlenhydrate und 13.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (632 g) Braunes Reismehl?

4 Portionen (632 g) Braunes Reismehl: 2294 kcal, 45.7 g Eiweiß, 454.3 g Kohlenhydrate und 17.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Braunes Reismehl?

50 g Braunes Reismehl: 182 kcal, 3.6 g Eiweiß, 35.9 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Braunes Reismehl?

150 g Braunes Reismehl: 545 kcal, 10.8 g Eiweiß, 107.8 g Kohlenhydrate und 4.2 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 168898 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe