Wissen, was auf dem Teller ist
Meersalat
Kalorien und Nährwerte
getrocknet oder dehydriert
203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.7 g
Kohlenh.13.8 g
Fett1.9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 15.7 g 31%
- Kohlenhydrate 13.8 g 5%
- Fett 1.9 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.5 g 2%
- Ballaststoffe 33.5 g 120%
- Zucker 0.2 g —
- Natrium 2250 mg 98%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 193 µg 21%
- Vitamin C 68.9 mg 77%
- Vitamin D 1.3 µg 6%
- Vitamin E 2.5 mg 16%
- Vitamin K 18.5 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0.28 mg 16%
- Folat (B9) 102 µg 26%
Mineralstoffe
- Calcium 1130 mg 87%
- Eisen 70.9 mg 394%
- Magnesium 2660 mg 633%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 1960 mg 42%
- Zink 3.4 mg 30%
- Kupfer 1.3 mg 144%
- Mangan 5.6 mg 243%
- Selen 12.2 µg 22%
- Jod 8450 µg 5633%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 15.7 g | 13.8 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7.9 g | 6.9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 23.6 g | 20.7 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31.4 g | 27.6 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39.3 g | 34.5 g | 4.9 g |
Fragen zu Meersalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Meersalat?
100 g Meersalat: 203 kcal, 15.7 g Eiweiß, 13.8 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meersalat?
50 g Meersalat: 102 kcal, 7.9 g Eiweiß, 6.9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meersalat?
150 g Meersalat: 305 kcal, 23.6 g Eiweiß, 20.7 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Meersalat?
200 g Meersalat: 406 kcal, 31.4 g Eiweiß, 27.6 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Meersalat?
250 g Meersalat: 508 kcal, 39.3 g Eiweiß, 34.5 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20985 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe