Wissen, was auf dem Teller ist
Meersalat
Kalorien und Nährwerte
getrocknet oder dehydriert
203
Kalorienkcal pro 100 g
Protein16 g
Kohlenh.14 g
Fett2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 203 kcal —
- Eiweiß 16 g 31%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 2 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 2%
- Ballaststoffe 34 g 120%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 2250 mg 98%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 193 µg 21%
- Vitamin C 68,9 mg 77%
- Vitamin D 1,3 µg 6%
- Vitamin E 2,5 mg 16%
- Vitamin K 18,5 µg 15%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 3 mg 19%
- Vitamin B6 0,28 mg 16%
- Folat (B9) 102 µg 26%
Mineralstoffe
- Calcium 1130 mg 87%
- Eisen 70,9 mg 394%
- Magnesium 2660 mg 633%
- Phosphor 173 mg 14%
- Kalium 1960 mg 42%
- Zink 3,4 mg 30%
- Kupfer 1,3 mg 144%
- Mangan 5,6 mg 243%
- Selen 12,2 µg 22%
- Jod 8450 µg 5633%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 16 g | 14 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 7,9 g | 6,9 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 24 g | 21 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 31 g | 28 g | 3,9 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 39 g | 35 g | 4,9 g |
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Fragen zu Meersalat
Wie viele Kalorien haben 100 g Meersalat?
100 g Meersalat: 203 kcal, 16 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Meersalat?
50 g Meersalat: 102 kcal, 7,9 g Eiweiß, 6,9 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Meersalat?
150 g Meersalat: 305 kcal, 24 g Eiweiß, 21 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Meersalat?
200 g Meersalat: 406 kcal, 31 g Eiweiß, 28 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Meersalat?
250 g Meersalat: 508 kcal, 39 g Eiweiß, 35 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20985 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
