Wissen, was auf dem Teller ist
Atlantischer Wakame
Kalorien und Nährwerte
getrocknet oder dehydriert
201
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.13 g
Fett1,5 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 201 kcal —
- Eiweiß 12 g 24%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 1,5 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,3 g 2%
- Ballaststoffe 43 g 153%
- Zucker 0 g —
- Natrium 3650 mg 159%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 800 µg 89%
- Vitamin C 65 mg 72%
- Vitamin E 3,1 mg 21%
- Vitamin K 498 µg 415%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,08 mg 6%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Vitamin B6 0,1 mg 6%
- Folat (B9) 429 µg 107%
Mineralstoffe
- Calcium 771 mg 59%
- Eisen 44,6 mg 248%
- Magnesium 931 mg 222%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 4310 mg 92%
- Zink 2,4 mg 22%
- Kupfer 0,3 mg 33%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 25,4 µg 46%
- Jod 36200 µg 24133%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6,1 g | 6,7 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3,8 g |
Fragen zu Atlantischer Wakame
Wie viele Kalorien haben 100 g Atlantischer Wakame?
100 g Atlantischer Wakame: 201 kcal, 12 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Atlantischer Wakame?
50 g Atlantischer Wakame: 101 kcal, 6,1 g Eiweiß, 6,7 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Atlantischer Wakame?
150 g Atlantischer Wakame: 302 kcal, 18 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Atlantischer Wakame?
200 g Atlantischer Wakame: 402 kcal, 24 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Atlantischer Wakame?
250 g Atlantischer Wakame: 503 kcal, 31 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 20999 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe