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Maniok
Kalorien und Nährwerte
gedämpft
142
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,6 g
Kohlenh.37 g
Fett0,2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 142 kcal —
- Eiweiß 0,6 g 1%
- Kohlenhydrate 37 g 13%
- Fett 0,2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 1%
- Ballaststoffe 1,6 g 6%
- Zucker 1,5 g —
- Natrium 4 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 23 mg 26%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 0,3 mg 2%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 0,5 mg 3%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 35 mg 3%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 0,8 mg 7%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,2 mg 9%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 0,6 g | 37 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 0,3 g | 18 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 0,9 g | 55 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 1,2 g | 74 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 1,5 g | 92 g | 0,5 g |
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Quelle: CoFID (UK) 13-211 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
