Wissen, was auf dem Teller ist

Lammkeulenkoteletts

Kalorien und Nährwerte

roh, mager und fett, mit Knochen gewogen

211
Kalorienkcal pro 100 g
Protein15.9 g
Kohlenh.0 g
Fett16.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 211 kcal —
  • Eiweiß 15.9 g 32%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 16.4 g 21%
  • Gesättigte Fettsäuren 7.6 g 38%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 49 mg 2%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.4 µg 2%
  • Vitamin E 0.06 mg 0%
  • Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
  • Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
  • Niacin (B3) 4.2 mg 26%
  • Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
  • Vitamin B6 0.16 mg 9%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 2 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 125%

Mineralstoffe

  • Calcium 13 mg 1%
  • Eisen 1.3 mg 7%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Phosphor 160 mg 13%
  • Kalium 260 mg 6%
  • Zink 2.2 mg 20%
  • Kupfer 0.06 mg 7%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 9 µg 6%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g21115.9 g0 g16.4 g
50 g50 g1068 g0 g8.2 g
150 g150 g31723.9 g0 g24.6 g
200 g200 g42231.8 g0 g32.8 g
250 g250 g52839.8 g0 g41 g

Fragen zu Lammkeulenkoteletts

Wie viele Kalorien haben 100 g Lammkeulenkoteletts?

100 g Lammkeulenkoteletts: 211 kcal, 15.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Lammkeulenkoteletts?

50 g Lammkeulenkoteletts: 106 kcal, 8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Lammkeulenkoteletts?

150 g Lammkeulenkoteletts: 317 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.6 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Lammkeulenkoteletts?

200 g Lammkeulenkoteletts: 422 kcal, 31.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Lammkeulenkoteletts?

250 g Lammkeulenkoteletts: 528 kcal, 39.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41 g Fett.

Quelle: CoFID (UK) 18-116 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe