Wissen, was auf dem Teller ist
Lammfleisch
Kalorien und Nährwerte
fettarm
183
Kalorienkcal pro 100 g
Protein19 g
Kohlenh.0 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 183 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,2 g 21%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 51,7 mg 17%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12,6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,59 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 4,3 mg 27%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 1,2 µg 50%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 150 mg 12%
- Kalium 240 mg 5%
- Zink 2,3 mg 21%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 13,5 µg 25%
- Jod 3 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,5 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 48 g | 0 g | 30 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Lammfleisch zum Schmorengeschmort, mager240 kcal / 100 g
- Lammnur mager, roh, Durchschnitt, extra zugeschnitten148 kcal / 100 g
- Schaffleischfett- und sehnenarm, roh125 kcal / 100 g
- Lamm-Schultermager, gebraten/im Ofen gebacken197 kcal / 100 g
- Lammfettdurchschnittlich, roh518 kcal / 100 g
- Lammfiletnur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 6 mm Fett, choice, roh143 kcal / 100 g
- Hammelfleischalle Stücke, mager, roh122 kcal / 100 g
- Lammrückengebraten, mager209 kcal / 100 g
- Lammhackfleisch14 % Fett204 kcal / 100 g
- Lammkeulegeröstet, mager210 kcal / 100 g
Fragen zu Lammfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Lammfleisch?
100 g Lammfleisch: 183 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Lammfleisch?
50 g Lammfleisch: 92 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Lammfleisch?
150 g Lammfleisch: 275 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Lammfleisch?
200 g Lammfleisch: 366 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Lammfleisch?
250 g Lammfleisch: 458 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 730 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
