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Kashi ballaststoffreiche Flocken und Granola Müsli
Kalorien und Nährwerte
verzehrfertig
279
Kalorienkcal pro 100 g
Protein9 g
Kohlenh.58 g
Fett4,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 279 kcal —
- Eiweiß 9 g 18%
- Kohlenhydrate 58 g 21%
- Fett 4,6 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 22 g 79%
- Zucker 16 g —
- Natrium 188 mg 8%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 12%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Vitamin B6 0,14 mg 8%
- Folat (B9) 8,6 µg 2%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 34 mg 3%
- Eisen 3,5 mg 19%
- Magnesium 124 mg 30%
- Phosphor 300 mg 24%
- Kalium 384 mg 8%
- Zink 2,7 mg 24%
- Kupfer 0,39 mg 43%
- Mangan 2,7 mg 118%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 9 g | 58 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 4,5 g | 29 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 14 g | 87 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 18 g | 116 g | 9,1 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 23 g | 145 g | 11 g |
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Quelle: Canadian Nutrient File 5124 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
