Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbslende
Kalorien und Nährwerte
nur mageres Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 81 mg 4%
- Cholesterin 113 mg 38%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,44 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 16 µg 4%
- Vitamin B12 1,6 µg 66%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 259 mg 21%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 4,8 mg 43%
- Kupfer 0,14 mg 15%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 15 µg 27%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 34 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 29 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 347 | 58 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 87 | 14 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 520 | 87 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 340 g | 694 | 116 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 17 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 51 g | 0 g | 9,8 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 68 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 85 g | 0 g | 16 g |
Fragen zu Kalbslende
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbslende?
100 g Kalbslende: 204 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalbslende?
1 Portion (85 g) Kalbslende: 173 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalbslende?
2 Portionen (170 g) Kalbslende: 347 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalbslende?
½ Portion (42,5 g) Kalbslende: 87 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalbslende?
3 Portionen (255 g) Kalbslende: 520 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalbslende?
4 Portionen (340 g) Kalbslende: 694 kcal, 116 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbslende?
50 g Kalbslende: 102 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbslende?
150 g Kalbslende: 306 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173841 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe