Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbslende
Kalorien und Nährwerte
mageres und fettiges Fleisch, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 252 kcal —
- Eiweiß 31 g 63%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 13 g 17%
- Gesättigte Fettsäuren 5,2 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 108 mg 36%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,41 mg 3%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1,2 mg 7%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 243 mg 19%
- Kalium 321 mg 7%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 14 µg 25%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 31 g | 0 g | 13 g |
| 1 Portion | 85 g | 214 | 27 g | 0 g | 11 g |
| 2 Portionen | 170 g | 428 | 53 g | 0 g | 22 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 107 | 13 g | 0 g | 5,6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 643 | 80 g | 0 g | 34 g |
| 4 Portionen | 340 g | 857 | 106 g | 0 g | 45 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 16 g | 0 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 47 g | 0 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 63 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 78 g | 0 g | 33 g |
Fragen zu Kalbslende
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbslende?
100 g Kalbslende: 252 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalbslende?
1 Portion (85 g) Kalbslende: 214 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalbslende?
2 Portionen (170 g) Kalbslende: 428 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalbslende?
½ Portion (42,5 g) Kalbslende: 107 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalbslende?
3 Portionen (255 g) Kalbslende: 643 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalbslende?
4 Portionen (340 g) Kalbslende: 857 kcal, 106 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbslende?
50 g Kalbslende: 126 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbslende?
150 g Kalbslende: 378 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175287 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe