Wissen, was auf dem Teller ist
Kalbslende
Kalorien und Nährwerte
mageres und fettiges Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 202 kcal —
- Eiweiß 25 g 50%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 83 mg 4%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,42 mg 3%
- Vitamin K 6,6 µg 6%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
- Niacin (B3) 8,9 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,32 mg 19%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 59%
- Cholin 99,5 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,92 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 223 mg 18%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 3,4 mg 30%
- Kupfer 0,13 mg 14%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 11,1 µg 20%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 25 g | 0 g | 11 g |
| 1 Portion | 85 g | 172 | 21 g | 0 g | 8,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 343 | 43 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 515 | 64 g | 0 g | 27 g |
| 4 Portionen | 340 g | 687 | 86 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 38 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 50 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 63 g | 0 g | 26 g |
Fragen zu Kalbslende
Wie viele Kalorien haben 100 g Kalbslende?
100 g Kalbslende: 202 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Kalbslende?
1 Portion (85 g) Kalbslende: 172 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Kalbslende?
2 Portionen (170 g) Kalbslende: 343 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Kalbslende?
½ Portion (42,5 g) Kalbslende: 86 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Kalbslende?
3 Portionen (255 g) Kalbslende: 515 kcal, 64 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Kalbslende?
4 Portionen (340 g) Kalbslende: 687 kcal, 86 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Kalbslende?
50 g Kalbslende: 101 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Kalbslende?
150 g Kalbslende: 303 kcal, 38 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 175288 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe