Wissen, was auf dem Teller ist
Johanniskروتmehl
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 40 g 142%
- Zucker 49 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11,9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 348 mg 27%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 79 mg 6%
- Kalium 827 mg 18%
- Zink 0,92 mg 8%
- Kupfer 0,57 mg 63%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 1 Portion | 103 g | 229 | 4,8 g | 51 g | 0,7 g |
| 2 Portionen | 206 g | 457 | 9,5 g | 101 g | 1,3 g |
| ½ Portion | 51,5 g | 114 | 2,4 g | 25 g | 0,3 g |
| 3 Portionen | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 Portionen | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Fragen zu Johanniskروتmehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Johanniskروتmehl?
100 g Johanniskروتmehl: 222 kcal, 4,6 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (103 g) Johanniskروتmehl?
1 Portion (103 g) Johanniskروتmehl: 229 kcal, 4,8 g Eiweiß, 51 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (206 g) Johanniskروتmehl?
2 Portionen (206 g) Johanniskروتmehl: 457 kcal, 9,5 g Eiweiß, 101 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (51,5 g) Johanniskروتmehl?
½ Portion (51,5 g) Johanniskروتmehl: 114 kcal, 2,4 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (309 g) Johanniskروتmehl?
3 Portionen (309 g) Johanniskروتmehl: 686 kcal, 14 g Eiweiß, 152 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (412 g) Johanniskروتmehl?
4 Portionen (412 g) Johanniskروتmehl: 915 kcal, 19 g Eiweiß, 202 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Johanniskروتmehl?
50 g Johanniskروتmehl: 111 kcal, 2,3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Johanniskروتmehl?
150 g Johanniskروتmehl: 333 kcal, 6,9 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173755 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe