Wissen, was auf dem Teller ist
Johanniskروتmehl
Kalorien und Nährwerte
Johannisbrot
222
Kalorienkcal pro 100 g
Protein4,6 g
Kohlenh.49 g
Fett0,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 222 kcal —
- Eiweiß 4,6 g 9%
- Kohlenhydrate 49 g 18%
- Fett 0,7 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0,1 g 0%
- Ballaststoffe 40 g 142%
- Zucker 49 g —
- Natrium 35 mg 2%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0,2 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,63 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,46 mg 35%
- Niacin (B3) 1,9 mg 12%
- Pantothensäure (B5) 0,05 mg 1%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 29 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 11,9 mg 2%
Mineralstoffe
- Calcium 348 mg 27%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 54 mg 13%
- Phosphor 79 mg 6%
- Kalium 827 mg 18%
- Zink 0,92 mg 8%
- Kupfer 0,57 mg 63%
- Mangan 0,51 mg 22%
- Selen 5,3 µg 10%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4,6 g | 49 g | 0,7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2,3 g | 25 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6,9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9,2 g | 98 g | 1,3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1,6 g |
Fragen zu Johanniskروتmehl
Wie viele Kalorien haben 100 g Johanniskروتmehl?
100 g Johanniskروتmehl: 222 kcal, 4,6 g Eiweiß, 49 g Kohlenhydrate und 0,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Johanniskروتmehl?
50 g Johanniskروتmehl: 111 kcal, 2,3 g Eiweiß, 25 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Johanniskروتmehl?
150 g Johanniskروتmehl: 333 kcal, 6,9 g Eiweiß, 74 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Johanniskروتmehl?
200 g Johanniskروتmehl: 444 kcal, 9,2 g Eiweiß, 98 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Johanniskروتmehl?
250 g Johanniskروتmehl: 555 kcal, 12 g Eiweiß, 123 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 3278 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe