Wissen, was auf dem Teller ist
Hühnereiweiß
Kalorien und Nährwerte
roh, frisch
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 52 kcal —
- Eiweiß 10.9 g 22%
- Kohlenhydrate 0.7 g 0%
- Fett 0.2 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0.7 g —
- Natrium 166 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0 mg 0%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0 mg 0%
- Riboflavin (B2) 0.44 mg 34%
- Niacin (B3) 0.1 mg 1%
- Pantothensäure (B5) 0.19 mg 4%
- Vitamin B6 0.01 mg 0%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.09 µg 4%
- Cholin 1.1 mg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0.08 mg 0%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphor 15 mg 1%
- Kalium 163 mg 3%
- Zink 0.03 mg 0%
- Kupfer 0.02 mg 3%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 52 | 10.9 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 1 Portion | 33 g | 17 | 3.6 g | 0.2 g | 0.1 g |
| 2 Portionen | 66 g | 34 | 7.2 g | 0.5 g | 0.1 g |
| ½ Portion | 16.5 g | 9 | 1.8 g | 0.1 g | 0 g |
| 3 Portionen | 99 g | 51 | 10.8 g | 0.7 g | 0.2 g |
| 4 Portionen | 132 g | 69 | 14.4 g | 1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 26 | 5.5 g | 0.4 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 78 | 16.4 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 104 | 21.8 g | 1.5 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 130 | 27.3 g | 1.8 g | 0.4 g |
Fragen zu Hühnereiweiß
Wie viele Kalorien haben 100 g Hühnereiweiß?
100 g Hühnereiweiß: 52 kcal, 10.9 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (33 g) Hühnereiweiß?
1 Portion (33 g) Hühnereiweiß: 17 kcal, 3.6 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (66 g) Hühnereiweiß?
2 Portionen (66 g) Hühnereiweiß: 34 kcal, 7.2 g Eiweiß, 0.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (16.5 g) Hühnereiweiß?
½ Portion (16.5 g) Hühnereiweiß: 9 kcal, 1.8 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 0 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (99 g) Hühnereiweiß?
3 Portionen (99 g) Hühnereiweiß: 51 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (132 g) Hühnereiweiß?
4 Portionen (132 g) Hühnereiweiß: 69 kcal, 14.4 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hühnereiweiß?
50 g Hühnereiweiß: 26 kcal, 5.5 g Eiweiß, 0.4 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hühnereiweiß?
150 g Hühnereiweiß: 78 kcal, 16.4 g Eiweiß, 1.1 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172183 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe