Wissen, was auf dem Teller ist
Hai oder Lemonfish
Kalorien und Nährwerte
Filet, Fleisch, frisch, in Teig ausgebacken, in Rapsöl frittiert
234
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.7,4 g
Fett12 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 234 kcal —
- Eiweiß 23 g 46%
- Kohlenhydrate 7,4 g 3%
- Fett 12 g 16%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 1,8 g 6%
- Zucker 0,2 g —
- Natrium 154 mg 7%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 2 mg 13%
- Thiamin (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,05 mg 4%
- Niacin (B3) 9,4 mg 59%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0,06 µg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 51 mg 4%
- Eisen 0,32 mg 2%
- Phosphor 290 mg 23%
- Kalium 370 mg 8%
- Zink 0,33 mg 3%
- Selen 32 µg 58%
- Jod 8,1 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 234 | 23 g | 7,4 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 12 g | 3,7 g | 6,1 g |
| 150 g | 150 g | 351 | 35 g | 11 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 468 | 46 g | 15 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 585 | 58 g | 19 g | 30 g |
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Fragen zu Hai oder Lemonfish
Wie viele Kalorien haben 100 g Hai oder Lemonfish?
100 g Hai oder Lemonfish: 234 kcal, 23 g Eiweiß, 7,4 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hai oder Lemonfish?
50 g Hai oder Lemonfish: 117 kcal, 12 g Eiweiß, 3,7 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hai oder Lemonfish?
150 g Hai oder Lemonfish: 351 kcal, 35 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Hai oder Lemonfish?
200 g Hai oder Lemonfish: 468 kcal, 46 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Hai oder Lemonfish?
250 g Hai oder Lemonfish: 585 kcal, 58 g Eiweiß, 19 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Quelle: FOODfiles (New Zealand) K1049 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
