Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenschenkelfleisch
Kalorien und Nährwerte
mast- oder brathähnchen, nur fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 218 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 1,2 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 2,8 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterin 102 mg 34%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
- Niacin (B3) 7,1 mg 45%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 26%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 259 mg 6%
- Zink 2,8 mg 25%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 218 | 28 g | 1,2 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 185 | 24 g | 1 g | 8,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 371 | 48 g | 2 g | 18 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 93 | 12 g | 0,5 g | 4,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 556 | 72 g | 3 g | 26 g |
| 4 Portionen | 340 g | 741 | 96 g | 4 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 14 g | 0,6 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 327 | 42 g | 1,8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 436 | 56 g | 2,4 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 545 | 71 g | 3 g | 26 g |
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Fragen zu Hähnchenschenkelfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenschenkelfleisch?
100 g Hähnchenschenkelfleisch: 218 kcal, 28 g Eiweiß, 1,2 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Hähnchenschenkelfleisch?
1 Portion (85 g) Hähnchenschenkelfleisch: 185 kcal, 24 g Eiweiß, 1 g Kohlenhydrate und 8,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Hähnchenschenkelfleisch?
2 Portionen (170 g) Hähnchenschenkelfleisch: 371 kcal, 48 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Hähnchenschenkelfleisch?
½ Portion (42,5 g) Hähnchenschenkelfleisch: 93 kcal, 12 g Eiweiß, 0,5 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Hähnchenschenkelfleisch?
3 Portionen (255 g) Hähnchenschenkelfleisch: 556 kcal, 72 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Hähnchenschenkelfleisch?
4 Portionen (340 g) Hähnchenschenkelfleisch: 741 kcal, 96 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 35 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenschenkelfleisch?
50 g Hähnchenschenkelfleisch: 109 kcal, 14 g Eiweiß, 0,6 g Kohlenhydrate und 5,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenschenkelfleisch?
150 g Hähnchenschenkelfleisch: 327 kcal, 42 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172387 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
