Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchen
Kalorien und Nährwerte
dunkles Fleisch, nur Fleisch, gekocht, frittiert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 239 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 2,6 g 1%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 97 mg 4%
- Cholesterin 96 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 24 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 19%
- Niacin (B3) 7,1 mg 44%
- Pantothensäure (B5) 1,3 mg 25%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 187 mg 15%
- Kalium 253 mg 5%
- Zink 2,9 mg 26%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20,5 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 29 g | 2,6 g | 12 g |
| 1 Portion | 140 g | 335 | 41 g | 3,6 g | 16 g |
| 2 Portionen | 280 g | 669 | 81 g | 7,3 g | 33 g |
| ½ Portion | 70 g | 167 | 20 g | 1,8 g | 8,1 g |
| 3 Portionen | 420 g | 1004 | 122 g | 11 g | 49 g |
| 4 Portionen | 560 g | 1338 | 162 g | 15 g | 65 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 15 g | 1,3 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 44 g | 3,9 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 58 g | 5,2 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 73 g | 6,5 g | 29 g |
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Fragen zu Hähnchen
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchen?
100 g Hähnchen: 239 kcal, 29 g Eiweiß, 2,6 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Hähnchen?
1 Portion (140 g) Hähnchen: 335 kcal, 41 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Hähnchen?
2 Portionen (280 g) Hähnchen: 669 kcal, 81 g Eiweiß, 7,3 g Kohlenhydrate und 33 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Hähnchen?
½ Portion (70 g) Hähnchen: 167 kcal, 20 g Eiweiß, 1,8 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Hähnchen?
3 Portionen (420 g) Hähnchen: 1004 kcal, 122 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 49 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Hähnchen?
4 Portionen (560 g) Hähnchen: 1338 kcal, 162 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 65 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchen?
50 g Hähnchen: 120 kcal, 15 g Eiweiß, 1,3 g Kohlenhydrate und 5,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchen?
150 g Hähnchen: 359 kcal, 44 g Eiweiß, 3,9 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
