Wissen, was auf dem Teller ist
Gemüseartischocke/Kardone, roh
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 17 kcal —
- Eiweiß 0.7 g 1%
- Kohlenhydrate 2.5 g 1%
- Fett 0.1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1.6 g 6%
- Zucker 1.5 g —
- Natrium 170 mg 7%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.19 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.02 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0.03 mg 2%
- Niacin (B3) 0.3 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0.34 mg 7%
- Vitamin B6 0.12 mg 7%
- Folat (B9) 68 µg 17%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 70 mg 5%
- Eisen 0.7 mg 4%
- Magnesium 42 mg 10%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 400 mg 9%
- Zink 0.17 mg 2%
- Kupfer 0.23 mg 26%
- Mangan 0.26 mg 11%
- Selen 0.2 µg 0%
- Jod 0.1 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.7 g | 2.5 g | 0.1 g |
| 1 Portion | 178 g | 30 | 1.2 g | 4.4 g | 0.2 g |
| 2 Portionen | 356 g | 61 | 2.5 g | 8.8 g | 0.4 g |
| ½ Portion | 89 g | 15 | 0.6 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 3 Portionen | 534 g | 91 | 3.7 g | 13.2 g | 0.5 g |
| 4 Portionen | 712 g | 121 | 5 g | 17.6 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.1 g | 3.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.4 g | 4.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 1.8 g | 6.2 g | 0.3 g |
Fragen zu Gemüseartischocke/Kardone, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Gemüseartischocke/Kardone, roh?
100 g Gemüseartischocke/Kardone, roh: 17 kcal, 0.7 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (178 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh?
1 Portion (178 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh: 30 kcal, 1.2 g Eiweiß, 4.4 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (356 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh?
2 Portionen (356 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh: 61 kcal, 2.5 g Eiweiß, 8.8 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (89 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh?
½ Portion (89 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh: 15 kcal, 0.6 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (534 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh?
3 Portionen (534 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh: 91 kcal, 3.7 g Eiweiß, 13.2 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (712 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh?
4 Portionen (712 g) Gemüseartischocke/Kardone, roh: 121 kcal, 5 g Eiweiß, 17.6 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Gemüseartischocke/Kardone, roh?
50 g Gemüseartischocke/Kardone, roh: 9 kcal, 0.4 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Gemüseartischocke/Kardone, roh?
150 g Gemüseartischocke/Kardone, roh: 26 kcal, 1.1 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 0.2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169981 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe