Wissen, was auf dem Teller ist
Karde
Kalorien und Nährwerte
gekocht, abgetropft, mit Salz
20
Kalorienkcal pro 100 g
Protein0,8 g
Kohlenh.3 g
Fett0,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 20 kcal —
- Eiweiß 0,8 g 2%
- Kohlenhydrate 3 g 1%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 1,7 g 6%
- Natrium 412 mg 18%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
- Niacin (B3) 0,29 mg 2%
- Pantothensäure (B5) 0,09 mg 2%
- Vitamin B6 0,04 mg 2%
- Folat (B9) 22 µg 6%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 72 mg 6%
- Eisen 0,73 mg 4%
- Magnesium 43 mg 10%
- Phosphor 23 mg 2%
- Kalium 392 mg 8%
- Zink 0,18 mg 2%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Mangan 0,13 mg 6%
- Selen 1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,8 g | 3 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,4 g | 1,5 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1,1 g | 4,6 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1,5 g | 6,1 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 1,9 g | 7,6 g | 0,3 g |
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Fragen zu Karde
Wie viele Kalorien haben 100 g Karde?
100 g Karde: 20 kcal, 0,8 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Karde?
50 g Karde: 10 kcal, 0,4 g Eiweiß, 1,5 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Karde?
150 g Karde: 30 kcal, 1,1 g Eiweiß, 4,6 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Karde?
200 g Karde: 40 kcal, 1,5 g Eiweiß, 6,1 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Karde?
250 g Karde: 50 kcal, 1,9 g Eiweiß, 7,6 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6395 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
