Wissen, was auf dem Teller ist

Garnele

Kalorien und Nährwerte

roh

99
Kalorienkcal pro 100 g
Protein20 g
Kohlenh.3,2 g
Fett0,8 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 99 kcal —
  • Eiweiß 20 g 39%
  • Kohlenhydrate 3,2 g 1%
  • Fett 0,8 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 182 mg 8%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 1,7 mg 11%
  • Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 3,2 mg 20%
  • Pantothensäure (B5) 0,37 mg 7%
  • Vitamin B6 0,15 mg 9%
  • Folat (B9) 19 µg 5%
  • Vitamin B12 1 µg 42%

Mineralstoffe

  • Calcium 84,8 mg 7%
  • Eisen 3,2 mg 18%
  • Magnesium 49,8 mg 12%
  • Phosphor 195 mg 16%
  • Kalium 278 mg 6%
  • Zink 2,8 mg 26%
  • Kupfer 0,72 mg 80%
  • Mangan 0,17 mg 7%
  • Selen 34 µg 62%
  • Jod 120 µg 80%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g9920 g3,2 g0,8 g
50 g50 g509,9 g1,6 g0,4 g
150 g150 g14930 g4,8 g1,3 g
200 g200 g19839 g6,4 g1,7 g
250 g250 g24849 g8 g2,1 g

Fragen zu Garnele

Wie viele Kalorien haben 100 g Garnele?

100 g Garnele: 99 kcal, 20 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Garnele?

50 g Garnele: 50 kcal, 9,9 g Eiweiß, 1,6 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Garnele?

150 g Garnele: 149 kcal, 30 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Garnele?

200 g Garnele: 198 kcal, 39 g Eiweiß, 6,4 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Garnele?

250 g Garnele: 248 kcal, 49 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.

Quelle: ANSES–Ciqual (France) 10021 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe