Wissen, was auf dem Teller ist
Echter Bonito
Kalorien und Nährwerte
roh
97
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22 g
Kohlenh.0 g
Fett1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 97 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1 g 1%
- Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 2%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 1 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.03 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 15.4 mg 96%
- Pantothensäure (B5) 0.42 mg 8%
- Vitamin B6 0.85 mg 50%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.9 µg 79%
Mineralstoffe
- Calcium 29 mg 2%
- Eisen 1.3 mg 7%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 407 mg 9%
- Zink 0.82 mg 7%
- Kupfer 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 22 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 44 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 55 g | 0 g | 2.5 g |
Fragen zu Echter Bonito
Wie viele Kalorien haben 100 g Echter Bonito?
100 g Echter Bonito: 97 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Echter Bonito?
50 g Echter Bonito: 49 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Echter Bonito?
150 g Echter Bonito: 146 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Echter Bonito?
200 g Echter Bonito: 194 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Echter Bonito?
250 g Echter Bonito: 243 kcal, 55 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 26068 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe