Wissen, was auf dem Teller ist
Frühstückskeks mit Schokolade
Kalorien und Nährwerte
keks, mit schokolade, nicht angereichert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 447 kcal —
- Eiweiß 8,1 g 16%
- Kohlenhydrate 63 g 23%
- Fett 16 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6,2 g 31%
- Ballaststoffe 7,6 g 27%
- Zucker 27 g —
- Natrium 343 mg 15%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9,3 µg 1%
- Vitamin K 3,1 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 1,5 mg 10%
- Pantothensäure (B5) 0,26 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 53,2 mg 4%
- Eisen 6,4 mg 36%
- Magnesium 74,1 mg 18%
- Phosphor 311 mg 25%
- Kalium 377 mg 8%
- Zink 1,5 mg 14%
- Kupfer 0,39 mg 43%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 2,5 µg 5%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 447 | 8,1 g | 63 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 224 | 4 g | 32 g | 8,2 g |
| 150 g | 150 g | 671 | 12 g | 94 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 894 | 16 g | 126 g | 33 g |
| 250 g | 250 g | 1118 | 20 g | 157 g | 41 g |
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Fragen zu Frühstückskeks mit Schokolade
Wie bewahrst du Frühstückskekse mit Schokolade am besten auf?
Lagere sie trocken und luftdicht, zum Beispiel in einer gut schließenden Dose. Wärme macht die Schokolade weich; im Kühlschrank können die Kekse dagegen Feuchtigkeit und Fremdgerüche annehmen.
Was passt zu Frühstückskeksen mit Schokolade?
Zu einem Glas Milch, Kaffee oder Tee passen sie als knusprige Beilage. Zerbröselt schmecken sie auch als Topping auf Joghurt oder Quark mit Obst.
Wie machst du Frühstückskekse mit Schokolade unterwegs weniger trocken?
Packe sie getrennt von feuchten Zutaten ein und iss dazu einen Apfel oder eine Banane. In Milch getunkt werden sie schnell weich, deshalb am besten erst direkt vor dem Essen eintauchen.
Wodurch kannst du Frühstückskekse mit Schokolade ersetzen?
Für eine weniger süße, schokoladige Alternative kannst du Haferflocken mit Naturjoghurt und ein paar Schokoladenstückchen kombinieren. Soll es ebenfalls ein Keks sein, passt ein Frühstückskeks ohne Schokolade.
Was ist der Unterschied zwischen Frühstückskeksen mit Schokolade und Schokokeksen?
Frühstückskekse sind meist auf eine sättigende Beilage zum Frühstück ausgelegt und enthalten oft Getreide oder Hafer. Ein Schokokeks ist häufig reichhaltiger und kann mehr Fett enthalten: Bei den vergleichbaren Produkten sind es 25,6 g je 100 g gegenüber 16 g.
Wie viel Eisen steckt in Frühstückskeksen mit Schokolade?
Sie sind eine Eisenquelle: Eine Portion von 30 g liefert 1,9 mg Eisen. Wie groß eine Portion ist, hängt davon ab, wie viele Kekse du isst.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 24040 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
