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Fischcurry
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 93 kcal —
- Eiweiß 4,9 g 10%
- Kohlenhydrate 5,3 g 2%
- Fett 5,4 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,3 g 6%
- Ballaststoffe 1,4 g 5%
- Zucker 2,6 g —
- Natrium 351 mg 15%
- Cholesterin 23 mg 8%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 55 µg 6%
- Vitamin C 8,9 mg 10%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 1,6 mg 11%
- Vitamin K 8,8 µg 7%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,3 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 0,33 µg 14%
- Cholin 27,5 mg 5%
Mineralstoffe
- Calcium 25 mg 2%
- Eisen 0,62 mg 3%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 90 mg 7%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 0,37 mg 3%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 4,9 g | 5,3 g | 5,4 g |
| 1 Portion | 240 g | 223 | 12 g | 13 g | 13 g |
| 2 Portionen | 480 g | 446 | 24 g | 25 g | 26 g |
| ½ Portion | 120 g | 112 | 5,9 g | 6,3 g | 6,5 g |
| 3 Portionen | 720 g | 670 | 36 g | 38 g | 39 g |
| 4 Portionen | 960 g | 893 | 47 g | 50 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 2,5 g | 2,6 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 7,4 g | 7,9 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 9,9 g | 11 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 12 g | 13 g | 14 g |
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150 g Fischcurry: 140 kcal, 7,4 g Eiweiß, 7,9 g Kohlenhydrate und 8,1 g Fett.
Quelle: FNDDS (USDA) 27150320 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
