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Fischcurry mit Reis
Kalorien und Nährwerte
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 107 kcal —
- Eiweiß 4 g 8%
- Kohlenhydrate 14 g 5%
- Fett 3,4 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 0,8 g 4%
- Ballaststoffe 1 g 4%
- Zucker 1,6 g —
- Natrium 309 mg 13%
- Cholesterin 14 mg 5%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 33 µg 4%
- Vitamin C 5,4 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,97 mg 6%
- Vitamin K 5,3 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 1,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,13 mg 7%
- Folat (B9) 33 µg 8%
- Vitamin B12 0,2 µg 8%
- Cholin 17,3 mg 3%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,85 mg 5%
- Magnesium 16 mg 4%
- Phosphor 71 mg 6%
- Kalium 179 mg 4%
- Zink 0,42 mg 4%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3,4 g |
| 1 Portion | 200 g | 214 | 8,1 g | 28 g | 6,7 g |
| 2 Portionen | 400 g | 428 | 16 g | 57 g | 13 g |
| ½ Portion | 100 g | 107 | 4 g | 14 g | 3,4 g |
| 3 Portionen | 600 g | 642 | 24 g | 85 g | 20 g |
| 4 Portionen | 800 g | 856 | 32 g | 114 g | 27 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 2 g | 7,1 g | 1,7 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 6 g | 21 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 10 g | 36 g | 8,4 g |
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Quelle: FNDDS (USDA) 27150325 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
