Wissen, was auf dem Teller ist

Erbsen

Kalorien und Nährwerte

tiefgekühlt

73
Kalorienkcal pro 100 g
Protein5,7 g
Kohlenh.6 g
Fett0,9 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 73 kcal —
  • Eiweiß 5,7 g 11%
  • Kohlenhydrate 6 g 2%
  • Fett 0,9 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0,2 g 1%
  • Ballaststoffe 8,8 g 31%
  • Zucker 4,1 g —
  • Natrium 6,4 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 54,4 µg 6%
  • Vitamin C 19,3 mg 21%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0 mg 0%
  • Vitamin K 8,8 µg 7%
  • Thiamin (B1) 0,17 mg 14%
  • Riboflavin (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacin (B3) 1,9 mg 12%
  • Pantothensäure (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,09 mg 5%
  • Biotin (B7) 6,1 µg 20%
  • Folat (B9) 32,1 µg 8%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 27 mg 5%

Mineralstoffe

  • Calcium 35,5 mg 3%
  • Eisen 1,4 mg 8%
  • Magnesium 32,5 mg 8%
  • Phosphor 100 mg 8%
  • Kalium 220 mg 5%
  • Zink 0,89 mg 8%
  • Kupfer 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,3 mg 13%
  • Selen 0,55 µg 1%
  • Jod 0,15 µg 0%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g735,7 g6 g0,9 g
50 g50 g362,9 g3 g0,5 g
150 g150 g1098,6 g9 g1,4 g
200 g200 g14511 g12 g1,8 g
250 g250 g18114 g15 g2,3 g

Fragen zu Erbsen

Wie viele Kalorien haben 100 g Erbsen?

100 g Erbsen: 73 kcal, 5,7 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Erbsen?

50 g Erbsen: 36 kcal, 2,9 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 0,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Erbsen?

150 g Erbsen: 109 kcal, 8,6 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 1,4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Erbsen?

200 g Erbsen: 145 kcal, 11 g Eiweiß, 12 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Erbsen?

250 g Erbsen: 181 kcal, 14 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1821 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe