Wissen, was auf dem Teller ist
Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Kalorien und Nährwerte
129
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.2,2 g
Fett7,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 12 g 23%
- Kohlenhydrate 2,2 g 1%
- Fett 7,1 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 5,1 g 18%
- Zucker 0,4 g —
- Natrium 9,8 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7,8 µg 1%
- Vitamin C 15,4 mg 17%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,1 mg 8%
- Vitamin K 23,6 µg 20%
- Thiamin (B1) 0,15 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,12 mg 9%
- Niacin (B3) 0,88 mg 5%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 34%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Biotin (B7) 13,7 µg 46%
- Folat (B9) 108 µg 27%
- Vitamin B12 0 µg 0%
- Cholin 56,3 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 70 mg 5%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 59,5 mg 14%
- Phosphor 160 mg 13%
- Kalium 395 mg 8%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,39 mg 43%
- Mangan 0,91 mg 40%
- Selen 1 µg 2%
- Jod 0 µg 0%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 12 g | 2,2 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 5,9 g | 1,1 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 18 g | 3,2 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 23 g | 4,3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 29 g | 5,4 g | 18 g |
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- Unreife Sojabohnenabgetropft94 kcal / 100 g
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Fragen zu Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen
Wie viele Kalorien haben 100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
100 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen: 129 kcal, 12 g Eiweiß, 2,2 g Kohlenhydrate und 7,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
50 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen: 65 kcal, 5,9 g Eiweiß, 1,1 g Kohlenhydrate und 3,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
150 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen: 194 kcal, 18 g Eiweiß, 3,2 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
200 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen: 258 kcal, 23 g Eiweiß, 4,3 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen?
250 g Edamame beans (Soy beans), shelled, frozen: 323 kcal, 29 g Eiweiß, 5,4 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: Frida (Denmark) 1806 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
