Wissen, was auf dem Teller ist

Beansprouts, soy, raw

Kalorien und Nährwerte

57
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6.2 g
Kohlenh.4.5 g
Fett1.4 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 57 kcal —
  • Eiweiß 6.2 g 12%
  • Kohlenhydrate 4.5 g 2%
  • Fett 1.4 g 2%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.2 g 1%
  • Ballaststoffe 0.8 g 3%
  • Zucker 0.4 g —
  • Natrium 30 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 8 µg 1%
  • Vitamin C 15.3 mg 17%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Thiamin (B1) 0.34 mg 28%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
  • Niacin (B3) 1.1 mg 7%
  • Pantothensäure (B5) 0 mg 0%
  • Vitamin B6 0.03 mg 2%
  • Biotin (B7) 0 µg 0%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 41.2 mg 7%

Mineralstoffe

  • Calcium 67 mg 5%
  • Eisen 2.1 mg 12%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Phosphor 164 mg 13%
  • Kalium 36 mg 1%
  • Zink 0.8 mg 7%
  • Kupfer 0.09 mg 10%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g576.2 g4.5 g1.4 g
50 g50 g293.1 g2.3 g0.7 g
150 g150 g869.3 g6.8 g2.1 g
200 g200 g11412.4 g9 g2.8 g
250 g250 g14315.5 g11.3 g3.5 g

Fragen zu Beansprouts, soy, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Beansprouts, soy, raw?

100 g Beansprouts, soy, raw: 57 kcal, 6.2 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Beansprouts, soy, raw?

50 g Beansprouts, soy, raw: 29 kcal, 3.1 g Eiweiß, 2.3 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Beansprouts, soy, raw?

150 g Beansprouts, soy, raw: 86 kcal, 9.3 g Eiweiß, 6.8 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Beansprouts, soy, raw?

200 g Beansprouts, soy, raw: 114 kcal, 12.4 g Eiweiß, 9 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Beansprouts, soy, raw?

250 g Beansprouts, soy, raw: 143 kcal, 15.5 g Eiweiß, 11.3 g Kohlenhydrate und 3.5 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 1317 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe