Wissen, was auf dem Teller ist

Bean sprouts, average values, raw

Kalorien und Nährwerte

33
Kalorienkcal pro 100 g
Protein3 g
Kohlenh.4 g
Fett0.3 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 33 kcal —
  • Eiweiß 3 g 6%
  • Kohlenhydrate 4 g 1%
  • Fett 0.3 g 0%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.1 g 0%
  • Ballaststoffe 1.2 g 4%
  • Zucker 2.2 g —
  • Natrium 6 mg 0%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 5.3 µg 1%
  • Vitamin C 13.2 mg 15%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0.2 mg 1%
  • Vitamin K 33 µg 28%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.12 mg 10%
  • Niacin (B3) 0.75 mg 5%
  • Pantothensäure (B5) 0.38 mg 8%
  • Vitamin B6 0.08 mg 5%
  • Folat (B9) 100 µg 25%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Cholin 14.4 mg 3%

Mineralstoffe

  • Calcium 25.8 mg 2%
  • Eisen 0.91 mg 5%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Phosphor 100 mg 8%
  • Kalium 149 mg 3%
  • Zink 0.41 mg 4%
  • Kupfer 0.16 mg 18%
  • Mangan 0.19 mg 8%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g333 g4 g0.3 g
50 g50 g161.5 g2 g0.1 g
150 g150 g494.5 g6 g0.4 g
200 g200 g656 g8 g0.5 g
250 g250 g827.5 g10 g0.7 g

Fragen zu Bean sprouts, average values, raw

Wie viele Kalorien haben 100 g Bean sprouts, average values, raw?

100 g Bean sprouts, average values, raw: 33 kcal, 3 g Eiweiß, 4 g Kohlenhydrate und 0.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Bean sprouts, average values, raw?

50 g Bean sprouts, average values, raw: 16 kcal, 1.5 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 0.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Bean sprouts, average values, raw?

150 g Bean sprouts, average values, raw: 49 kcal, 4.5 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 0.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Bean sprouts, average values, raw?

200 g Bean sprouts, average values, raw: 65 kcal, 6 g Eiweiß, 8 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Bean sprouts, average values, raw?

250 g Bean sprouts, average values, raw: 82 kcal, 7.5 g Eiweiß, 10 g Kohlenhydrate und 0.7 g Fett.

Quelle: Frida (Denmark) 978 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe