Wissen, was auf dem Teller ist
Koriandersamen
Kalorien und Nährwerte
269
Kalorienkcal pro 100 g
Protein12 g
Kohlenh.13 g
Fett18 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 269 kcal —
- Eiweiß 12 g 25%
- Kohlenhydrate 13 g 5%
- Fett 18 g 23%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 42 g 150%
- Zucker 2,4 g —
- Natrium 35 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,24 mg 20%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 2,1 mg 13%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 709 mg 55%
- Eisen 16,3 mg 91%
- Magnesium 330 mg 79%
- Phosphor 409 mg 33%
- Kalium 1270 mg 27%
- Zink 4,7 mg 43%
- Kupfer 0,97 mg 108%
- Mangan 1,9 mg 83%
- Selen 26 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 12 g | 13 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 6,2 g | 6,5 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 19 g | 20 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 25 g | 26 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 31 g | 33 g | 45 g |
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Fragen zu Koriandersamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Koriandersamen?
100 g Koriandersamen: 269 kcal, 12 g Eiweiß, 13 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Koriandersamen?
50 g Koriandersamen: 135 kcal, 6,2 g Eiweiß, 6,5 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Koriandersamen?
150 g Koriandersamen: 404 kcal, 19 g Eiweiß, 20 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Koriandersamen?
200 g Koriandersamen: 538 kcal, 25 g Eiweiß, 26 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Koriandersamen?
250 g Koriandersamen: 673 kcal, 31 g Eiweiß, 33 g Kohlenhydrate und 45 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 13-875 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
