Wissen, was auf dem Teller ist
Butternusskürbis
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 45 kcal —
- Eiweiß 1 g 2%
- Kohlenhydrate 9,7 g 4%
- Fett 0,1 g 0%
- Gesättigte Fettsäuren 0 g 0%
- Ballaststoffe 2 g 7%
- Zucker 2,2 g —
- Natrium 4 mg 0%
- Cholesterin 0 mg 0%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 532 µg 59%
- Vitamin C 21 mg 23%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 1,4 mg 10%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 2%
- Niacin (B3) 1,2 mg 8%
- Pantothensäure (B5) 0,4 mg 8%
- Vitamin B6 0,15 mg 9%
- Folat (B9) 27 µg 7%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineralstoffe
- Calcium 48 mg 4%
- Eisen 0,7 mg 4%
- Magnesium 34 mg 8%
- Phosphor 33 mg 3%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 0,15 mg 1%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 0,5 µg 1%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 9,7 g | 0,1 g |
| 1 Portion | 140 g | 63 | 1,4 g | 14 g | 0,1 g |
| 2 Portionen | 280 g | 126 | 2,8 g | 27 g | 0,3 g |
| ½ Portion | 70 g | 32 | 0,7 g | 6,8 g | 0,1 g |
| 3 Portionen | 420 g | 189 | 4,2 g | 41 g | 0,4 g |
| 4 Portionen | 560 g | 252 | 5,6 g | 54 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0,5 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1,5 g | 15 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 19 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2,5 g | 24 g | 0,3 g |
Fragen zu Butternusskürbis
Wie viele Kalorien haben 100 g Butternusskürbis?
100 g Butternusskürbis: 45 kcal, 1 g Eiweiß, 9,7 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Butternusskürbis?
1 Portion (140 g) Butternusskürbis: 63 kcal, 1,4 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Butternusskürbis?
2 Portionen (280 g) Butternusskürbis: 126 kcal, 2,8 g Eiweiß, 27 g Kohlenhydrate und 0,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Butternusskürbis?
½ Portion (70 g) Butternusskürbis: 32 kcal, 0,7 g Eiweiß, 6,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Butternusskürbis?
3 Portionen (420 g) Butternusskürbis: 189 kcal, 4,2 g Eiweiß, 41 g Kohlenhydrate und 0,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Butternusskürbis?
4 Portionen (560 g) Butternusskürbis: 252 kcal, 5,6 g Eiweiß, 54 g Kohlenhydrate und 0,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Butternusskürbis?
50 g Butternusskürbis: 23 kcal, 0,5 g Eiweiß, 4,8 g Kohlenhydrate und 0,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Butternusskürbis?
150 g Butternusskürbis: 68 kcal, 1,5 g Eiweiß, 15 g Kohlenhydrate und 0,2 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169295 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe