Wissen, was auf dem Teller ist
Brauner Leinsamen
Kalorien und Nährwerte
Samen
533
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.3,6 g
Fett42 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 533 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 3,6 g 1%
- Fett 42 g 54%
- Gesättigte Fettsäuren 4,6 g 23%
- Ballaststoffe 27 g 96%
- Zucker 1,4 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0,21 µg 0%
- Vitamin K 4,6 µg 4%
- Thiamin (B1) 0,47 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,81 mg 16%
- Vitamin B6 0,17 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 210 mg 16%
- Eisen 5,7 mg 32%
- Magnesium 300 mg 71%
- Phosphor 560 mg 45%
- Kalium 750 mg 16%
- Zink 5,1 mg 46%
- Kupfer 1,3 mg 144%
- Mangan 2 mg 87%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3,6 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1,8 g | 21 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5,3 g | 63 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7,1 g | 84 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8,9 g | 106 g |
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Fragen zu Brauner Leinsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Brauner Leinsamen?
100 g Brauner Leinsamen: 533 kcal, 18 g Eiweiß, 3,6 g Kohlenhydrate und 42 g Fett.
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Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15052 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
