Wissen, was auf dem Teller ist
Brauner Leinsamen
Kalorien und Nährwerte
Samen
533
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18 g
Kohlenh.3.6 g
Fett42.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 533 kcal —
- Eiweiß 18 g 36%
- Kohlenhydrate 3.6 g 1%
- Fett 42.2 g 54%
- Gesättigte Fettsäuren 4.6 g 23%
- Ballaststoffe 26.9 g 96%
- Zucker 1.4 g —
- Natrium 38 mg 2%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0.21 µg 0%
- Vitamin K 4.5 µg 4%
- Thiamin (B1) 0.47 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.81 mg 16%
- Vitamin B6 0.17 mg 10%
Mineralstoffe
- Calcium 210 mg 16%
- Eisen 5.7 mg 32%
- Magnesium 300 mg 71%
- Phosphor 560 mg 45%
- Kalium 750 mg 16%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kupfer 1.3 mg 144%
- Mangan 2 mg 87%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 533 | 18 g | 3.6 g | 42.2 g |
| 50 g | 50 g | 267 | 9 g | 1.8 g | 21.1 g |
| 150 g | 150 g | 800 | 27 g | 5.3 g | 63.3 g |
| 200 g | 200 g | 1066 | 36 g | 7.1 g | 84.4 g |
| 250 g | 250 g | 1333 | 45 g | 8.9 g | 105.5 g |
Fragen zu Brauner Leinsamen
Wie viele Kalorien haben 100 g Brauner Leinsamen?
100 g Brauner Leinsamen: 533 kcal, 18 g Eiweiß, 3.6 g Kohlenhydrate und 42.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Brauner Leinsamen?
50 g Brauner Leinsamen: 267 kcal, 9 g Eiweiß, 1.8 g Kohlenhydrate und 21.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Brauner Leinsamen?
150 g Brauner Leinsamen: 800 kcal, 27 g Eiweiß, 5.3 g Kohlenhydrate und 63.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Brauner Leinsamen?
200 g Brauner Leinsamen: 1066 kcal, 36 g Eiweiß, 7.1 g Kohlenhydrate und 84.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Brauner Leinsamen?
250 g Brauner Leinsamen: 1333 kcal, 45 g Eiweiß, 8.9 g Kohlenhydrate und 105.5 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 15052 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe