Wissen, was auf dem Teller ist

Brotnussbaum-Samen, roh

Kalorien und Nährwerte

roh

217
Kalorienkcal pro 100 g
Protein6 g
Kohlenh.46.3 g
Fett1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 217 kcal —
  • Eiweiß 6 g 12%
  • Kohlenhydrate 46.3 g 17%
  • Fett 1 g 1%
  • Gesättigte Fettsäuren 0.3 g 1%
  • Natrium 31 mg 1%
  • Cholesterin 0 mg 0%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 12 µg 1%
  • Vitamin C 27.4 mg 30%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0.06 mg 4%
  • Niacin (B3) 0.88 mg 6%
  • Pantothensäure (B5) 1.1 mg 22%
  • Vitamin B6 0.4 mg 24%
  • Folat (B9) 66 µg 17%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineralstoffe

  • Calcium 98 mg 8%
  • Eisen 2.1 mg 12%
  • Magnesium 68 mg 16%
  • Phosphor 67 mg 5%
  • Kalium 1183 mg 25%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 1.4 mg 160%
  • Mangan 0.18 mg 8%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g2176 g46.3 g1 g
50 g50 g1093 g23.1 g0.5 g
150 g150 g3269 g69.4 g1.5 g
200 g200 g43411.9 g92.6 g2 g
250 g250 g54314.9 g115.7 g2.5 g

Fragen zu Brotnussbaum-Samen, roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Brotnussbaum-Samen, roh?

100 g Brotnussbaum-Samen, roh: 217 kcal, 6 g Eiweiß, 46.3 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Brotnussbaum-Samen, roh?

50 g Brotnussbaum-Samen, roh: 109 kcal, 3 g Eiweiß, 23.1 g Kohlenhydrate und 0.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Brotnussbaum-Samen, roh?

150 g Brotnussbaum-Samen, roh: 326 kcal, 9 g Eiweiß, 69.4 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Brotnussbaum-Samen, roh?

200 g Brotnussbaum-Samen, roh: 434 kcal, 11.9 g Eiweiß, 92.6 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Brotnussbaum-Samen, roh?

250 g Brotnussbaum-Samen, roh: 543 kcal, 14.9 g Eiweiß, 115.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 2509 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe