Zistite, čo máte na tanieri
Zmiešaná zelenina
Kalórie a výživové údaje
zmrazené, uvarené, varené, scedené, bez soli
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 65 kcal —
- Bielkoviny 2,9 g 6%
- Sacharidy 8,7 g 3%
- Tuky 0,2 g 0%
- Nasýtené tuky 0 g 0%
- Vláknina 4,4 g 16%
- Cukry 3,1 g —
- Sodík 35 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 214 µg 24%
- Vitamín C 3,2 mg 4%
- Vitamín D 0 µg 0%
- Vitamín E 0,38 mg 3%
- Vitamín K 23,5 µg 20%
- Tiamín (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 0,85 mg 5%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,15 mg 3%
- Vitamín B6 0,07 mg 4%
- Folát (B9) 19 µg 5%
- Vitamín B12 0 µg 0%
- Cholín 24,1 mg 4%
Minerály
- Vápnik 25 mg 2%
- Železo 0,82 mg 5%
- Horčík 22 mg 5%
- Fosfor 51 mg 4%
- Draslík 169 mg 4%
- Zinok 0,49 mg 4%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,38 mg 16%
- Selén 0,3 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 65 | 2,9 g | 8,7 g | 0,2 g |
| 1 porcia | 91 g | 59 | 2,6 g | 7,9 g | 0,1 g |
| 2 porcie | 182 g | 118 | 5,2 g | 16 g | 0,3 g |
| ½ porcie | 45,5 g | 30 | 1,3 g | 4 g | 0,1 g |
| 3 porcie | 273 g | 177 | 7,8 g | 24 g | 0,4 g |
| 4 porcie | 364 g | 237 | 10 g | 32 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 33 | 1,4 g | 4,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 98 | 4,3 g | 13 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 130 | 5,7 g | 17 g | 0,3 g |
| 250 g | 250 g | 163 | 7,2 g | 22 g | 0,4 g |
Podobné potraviny
- Miešaná zeleninamrazená, varená, scedená65 kcal / 100 g
- Zeleninová zmesmrkva, ružičky karfiolu a brokolice, hlboko zmrazené, varené30 kcal / 100 g
- Mexická zeleninová zmeshlboko zmrazená, varená57 kcal / 100 g
- Mixed vegetables beans carrots corn & peas drained49 kcal / 100 g
- Mixed vegetables broccoli carrots & cauliflower drained26 kcal / 100 g
- Zeleninová zmes s omáčkoukupované mrazené, varené154 kcal / 100 g
- Frozen vegetable mix boiled without salt66 kcal / 100 g
- Hrášok a mrkvazmrazené, varené, uvarené, scedené, bez soli48 kcal / 100 g
- Zmes hrášku a mrkvyhlboko zmrazená, varená60 kcal / 100 g
- Mrazený zelený hrášekvarený, scedený78 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zmiešaná zelenina
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 100 g?
Zmiešaná zelenina: 100 g obsahuje 65 kcal, 2,9 g bielkovín, 8,7 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 1 porcia (91 g)?
Zmiešaná zelenina: 1 porcia (91 g) obsahuje 59 kcal, 2,6 g bielkovín, 7,9 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 2 porcie (182 g)?
Zmiešaná zelenina: 2 porcie (182 g) obsahuje 118 kcal, 5,2 g bielkovín, 16 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve ½ porcie (45,5 g)?
Zmiešaná zelenina: ½ porcie (45,5 g) obsahuje 30 kcal, 1,3 g bielkovín, 4 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 3 porcie (273 g)?
Zmiešaná zelenina: 3 porcie (273 g) obsahuje 177 kcal, 7,8 g bielkovín, 24 g sacharidov a 0,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 4 porcie (364 g)?
Zmiešaná zelenina: 4 porcie (364 g) obsahuje 237 kcal, 10 g bielkovín, 32 g sacharidov a 0,5 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 50 g?
Zmiešaná zelenina: 50 g obsahuje 33 kcal, 1,4 g bielkovín, 4,3 g sacharidov a 0,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zmiešaná zelenina v množstve 150 g?
Zmiešaná zelenina: 150 g obsahuje 98 kcal, 4,3 g bielkovín, 13 g sacharidov a 0,2 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170472 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
