Zistite, čo máte na tanieri
Zemiaková kaša
Kalórie a výživové údaje
domáca príprava, pridané plnotučné mlieko a margarín
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 113 kcal —
- Bielkoviny 2 g 4%
- Sacharidy 15 g 6%
- Tuky 4,2 g 5%
- Nasýtené tuky 0,7 g 4%
- Vláknina 1,5 g 5%
- Cukry 1,4 g —
- Sodík 333 mg 14%
- Cholesterol 1 mg 0%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 44 µg 5%
- Vitamín C 10,5 mg 12%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 0,42 mg 3%
- Vitamín K 6 µg 5%
- Tiamín (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavín (B2) 0,04 mg 3%
- Niacín (B3) 1,2 mg 7%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,48 mg 10%
- Vitamín B6 0,25 mg 15%
- Folát (B9) 9 µg 2%
- Vitamín B12 0,07 µg 3%
- Cholín 13,5 mg 2%
Minerály
- Vápnik 21 mg 2%
- Železo 0,26 mg 1%
- Horčík 19 mg 5%
- Fosfor 48 mg 4%
- Draslík 326 mg 7%
- Zinok 0,3 mg 3%
- Meď 0,16 mg 17%
- Mangán 0,11 mg 5%
- Selén 0,8 µg 1%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 1 porcia | 210 g | 237 | 4,1 g | 32 g | 8,8 g |
| 2 porcie | 420 g | 475 | 8,2 g | 65 g | 18 g |
| ½ porcie | 105 g | 119 | 2,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 3 porcie | 630 g | 712 | 12 g | 97 g | 27 g |
| 4 porcie | 840 g | 949 | 17 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
Podobné potraviny
- Instantná zemiaková kašav prášku, s mliekom344 kcal / 100 g
- Domáca zemiaková kašadomáce, pripravené s plnotučným mliekom a maslom113 kcal / 100 g
- Sušená zemiaková kašapripravené z vločiek bez mlieka, s pridaným plnotučným mliekom a margarínom113 kcal / 100 g
- Zemiaková kaša v práškus mliekom v prášku, s tukom373 kcal / 100 g
- Zemiaková kaša s hubamivo vločkách387 kcal / 100 g
- Zemiakové pyré65 kcal / 100 g
- Prášok na zemiakovú kašuvarený64 kcal / 100 g
- Zemiakové vločky s mliekom94 kcal / 100 g
- Pyré zo sladkých zemiakovoranžová dužina, pridaný tuk127 kcal / 100 g
- Zemiakovo-mrkvové pyrés mliekom s 3,5 % tuku82 kcal / 100 g
Otázky o potravine Zemiaková kaša
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve 100 g?
Zemiaková kaša: 100 g obsahuje 113 kcal, 2 g bielkovín, 15 g sacharidov a 4,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve 1 porcia (210 g)?
Zemiaková kaša: 1 porcia (210 g) obsahuje 237 kcal, 4,1 g bielkovín, 32 g sacharidov a 8,8 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve 2 porcie (420 g)?
Zemiaková kaša: 2 porcie (420 g) obsahuje 475 kcal, 8,2 g bielkovín, 65 g sacharidov a 18 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve ½ porcie (105 g)?
Zemiaková kaša: ½ porcie (105 g) obsahuje 119 kcal, 2,1 g bielkovín, 16 g sacharidov a 4,4 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve 3 porcie (630 g)?
Zemiaková kaša: 3 porcie (630 g) obsahuje 712 kcal, 12 g bielkovín, 97 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve 4 porcie (840 g)?
Zemiaková kaša: 4 porcie (840 g) obsahuje 949 kcal, 17 g bielkovín, 130 g sacharidov a 35 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve 50 g?
Zemiaková kaša: 50 g obsahuje 57 kcal, 1 g bielkovín, 7,7 g sacharidov a 2,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Zemiaková kaša v množstve 150 g?
Zemiaková kaša: 150 g obsahuje 170 kcal, 2,9 g bielkovín, 23 g sacharidov a 6,3 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 170037 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
