Zistite, čo máte na tanieri
vaječné a cibulové matzah
Kalórie a výživové údaje
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 391 kcal —
- Bielkoviny 10 g 20%
- Sacharidy 72 g 26%
- Tuky 3,9 g 5%
- Nasýtené tuky 0,9 g 5%
- Vláknina 5 g 18%
- Sodík 285 mg 12%
- Cholesterol 45 mg 15%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 7 µg 1%
- Vitamín C 0,2 mg 0%
- Tiamín (B1) 0,56 mg 47%
- Riboflavín (B2) 0,44 mg 34%
- Niacín (B3) 4,9 mg 31%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,58 mg 12%
- Vitamín B6 0,11 mg 7%
- Folát (B9) 158 µg 40%
- Vitamín B12 0,22 µg 9%
Minerály
- Vápnik 36 mg 3%
- Železo 4,4 mg 24%
- Horčík 30 mg 7%
- Fosfor 89 mg 7%
- Draslík 83 mg 2%
- Zinok 0,73 mg 7%
- Meď 0,08 mg 9%
- Mangán 0,82 mg 36%
- Selén 36,5 µg 66%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 391 | 10 g | 72 g | 3,9 g |
| 1 porcia | 14,2 g | 56 | 1,4 g | 10 g | 0,6 g |
| 2 porcie | 28,4 g | 111 | 2,8 g | 21 g | 1,1 g |
| ½ porcie | 7,1 g | 28 | 0,7 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 3 porcie | 42,6 g | 167 | 4,3 g | 31 g | 1,7 g |
| 4 porcie | 56,8 g | 222 | 5,7 g | 41 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 5 g | 36 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 587 | 15 g | 108 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 782 | 20 g | 144 g | 7,8 g |
| 250 g | 250 g | 978 | 25 g | 180 g | 9,8 g |
Podobné potraviny
Otázky o potravine vaječné a cibulové matzah
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve 100 g?
vaječné a cibulové matzah: 100 g obsahuje 391 kcal, 10 g bielkovín, 72 g sacharidov a 3,9 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve 1 porcia (14,2 g)?
vaječné a cibulové matzah: 1 porcia (14,2 g) obsahuje 56 kcal, 1,4 g bielkovín, 10 g sacharidov a 0,6 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve 2 porcie (28,4 g)?
vaječné a cibulové matzah: 2 porcie (28,4 g) obsahuje 111 kcal, 2,8 g bielkovín, 21 g sacharidov a 1,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve ½ porcie (7,1 g)?
vaječné a cibulové matzah: ½ porcie (7,1 g) obsahuje 28 kcal, 0,7 g bielkovín, 5,1 g sacharidov a 0,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve 3 porcie (42,6 g)?
vaječné a cibulové matzah: 3 porcie (42,6 g) obsahuje 167 kcal, 4,3 g bielkovín, 31 g sacharidov a 1,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve 4 porcie (56,8 g)?
vaječné a cibulové matzah: 4 porcie (56,8 g) obsahuje 222 kcal, 5,7 g bielkovín, 41 g sacharidov a 2,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve 50 g?
vaječné a cibulové matzah: 50 g obsahuje 196 kcal, 5 g bielkovín, 36 g sacharidov a 2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje vaječné a cibulové matzah v množstve 150 g?
vaječné a cibulové matzah: 150 g obsahuje 587 kcal, 15 g bielkovín, 108 g sacharidov a 5,9 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 172812 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
