Zistite, čo máte na tanieri

Tofu stir-fry

Kalórie a výživové údaje

79
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny8,1 g
Sacharidy4,7 g
Tuky6 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 79 kcal —
  • Bielkoviny 8,1 g 16%
  • Sacharidy 4,7 g 2%
  • Tuky 6 g 8%
  • Nasýtené tuky 0,6 g 3%
  • Vláknina 0,9 g 3%
  • Cukry 1,6 g —
  • Sodík 302 mg 13%
  • Cholesterol 0,07 mg 0%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 54,7 µg 6%
  • Vitamín C 12,4 mg 14%
  • Vitamín D 0 µg 0%
  • Vitamín E 0,65 mg 4%
  • Vitamín K 11 µg 9%
  • Tiamín (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavín (B2) 0,06 mg 4%
  • Niacín (B3) 0,52 mg 3%
  • Kyselina pantoténová (B5) 0,17 mg 3%
  • Vitamín B6 0,12 mg 7%
  • Folát (B9) 16,9 µg 4%
  • Vitamín B12 0,01 µg 1%

Minerály

  • Vápnik 88 mg 7%
  • Železo 1,1 mg 6%
  • Horčík 23,2 mg 6%
  • Fosfor 84,1 mg 7%
  • Draslík 209 mg 4%
  • Zinok 0,63 mg 6%
  • Meď 0,15 mg 17%
  • Mangán 0,42 mg 18%
  • Selén 5,6 µg 10%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g798,1 g4,7 g6 g
50 g50 g404 g2,4 g3 g
150 g150 g11912 g7,1 g8,9 g
200 g200 g15816 g9,5 g12 g
250 g250 g19820 g12 g15 g

Otázky o potravine Tofu stir-fry

Koľko kalórií obsahuje Tofu stir-fry v množstve 100 g?

Tofu stir-fry: 100 g obsahuje 79 kcal, 8,1 g bielkovín, 4,7 g sacharidov a 6 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu stir-fry v množstve 50 g?

Tofu stir-fry: 50 g obsahuje 40 kcal, 4 g bielkovín, 2,4 g sacharidov a 3 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu stir-fry v množstve 150 g?

Tofu stir-fry: 150 g obsahuje 119 kcal, 12 g bielkovín, 7,1 g sacharidov a 8,9 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu stir-fry v množstve 200 g?

Tofu stir-fry: 200 g obsahuje 158 kcal, 16 g bielkovín, 9,5 g sacharidov a 12 g tukov.

Koľko kalórií obsahuje Tofu stir-fry v množstve 250 g?

Tofu stir-fry: 250 g obsahuje 198 kcal, 20 g bielkovín, 12 g sacharidov a 15 g tukov.

Zdroj: Canadian Nutrient File 6771 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny