Zistite, čo máte na tanieri
Tichomorská sardinka
Kalórie a výživové údaje
konzervované v paradajkovej omáčke, odkvapkaná pevná zložka s kosťami
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 185 kcal —
- Bielkoviny 21 g 42%
- Sacharidy 0,4 g 0%
- Tuky 10 g 13%
- Nasýtené tuky 2,7 g 13%
- Vláknina 0,1 g 0%
- Cukry 0,4 g —
- Sodík 414 mg 18%
- Cholesterol 61 mg 20%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 34 µg 4%
- Vitamín C 1 mg 1%
- Vitamín D 4,8 µg 24%
- Vitamín E 1,4 mg 9%
- Vitamín K 0,4 µg 0%
- Tiamín (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavín (B2) 0,23 mg 18%
- Niacín (B3) 4,2 mg 26%
- Kyselina pantoténová (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamín B6 0,12 mg 7%
- Folát (B9) 24 µg 6%
- Vitamín B12 9 µg 375%
- Cholín 76 mg 14%
Minerály
- Vápnik 240 mg 18%
- Železo 2,3 mg 13%
- Horčík 34 mg 8%
- Fosfor 366 mg 29%
- Draslík 341 mg 7%
- Zinok 1,4 mg 13%
- Meď 0,27 mg 30%
- Mangán 0,21 mg 9%
- Selén 40,6 µg 74%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 21 g | 0,4 g | 11 g |
| 1 porcia | 89 g | 165 | 19 g | 0,4 g | 9,3 g |
| 2 porcie | 178 g | 329 | 37 g | 0,8 g | 19 g |
| ½ porcie | 44,5 g | 82 | 9,3 g | 0,2 g | 4,7 g |
| 3 porcie | 267 g | 494 | 56 g | 1,2 g | 28 g |
| 4 porcie | 356 g | 659 | 74 g | 1,6 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 10 g | 0,2 g | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 31 g | 0,7 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 42 g | 0,9 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 52 g | 1,1 g | 26 g |
Podobné potraviny
- Atlantská sardinkakonzervovan½ v oleji, okapané pevné látky s kosťmi208 kcal / 100 g
- Sardinka v paradajkovej omáčkekonzervované156 kcal / 100 g
- Sardinkav paradajkovej omáčke, v konzerve, odkvapkané194 kcal / 100 g
- Sardinky v paradajkovej omáčke konzervovanékonzervované v paradajkovej omáčke, neodkvapkané174 kcal / 100 g
- Sardinkykonzervované vo vode, scedené156 kcal / 100 g
- Pilchardv paradajkovej omáčke, konzervované, odkvapkané157 kcal / 100 g
- Sardinkové filémorská, konzervovaná v ochutenej paradajkovej omáčke150 kcal / 100 g
- Losos tichomorskýkonzervovaný, odkvapkaný145 kcal / 100 g
- Konzervované sardinkyv octovom náleve131 kcal / 100 g
- Sleď tichomorskýpôvodné, sušené na vzduchu, balené v oleji490 kcal / 100 g
Otázky o potravine Tichomorská sardinka
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve 100 g?
Tichomorská sardinka: 100 g obsahuje 185 kcal, 21 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 11 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve 1 porcia (89 g)?
Tichomorská sardinka: 1 porcia (89 g) obsahuje 165 kcal, 19 g bielkovín, 0,4 g sacharidov a 9,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve 2 porcie (178 g)?
Tichomorská sardinka: 2 porcie (178 g) obsahuje 329 kcal, 37 g bielkovín, 0,8 g sacharidov a 19 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve ½ porcie (44,5 g)?
Tichomorská sardinka: ½ porcie (44,5 g) obsahuje 82 kcal, 9,3 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 4,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve 3 porcie (267 g)?
Tichomorská sardinka: 3 porcie (267 g) obsahuje 494 kcal, 56 g bielkovín, 1,2 g sacharidov a 28 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve 4 porcie (356 g)?
Tichomorská sardinka: 4 porcie (356 g) obsahuje 659 kcal, 74 g bielkovín, 1,6 g sacharidov a 37 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve 50 g?
Tichomorská sardinka: 50 g obsahuje 93 kcal, 10 g bielkovín, 0,2 g sacharidov a 5,2 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Tichomorská sardinka v množstve 150 g?
Tichomorská sardinka: 150 g obsahuje 278 kcal, 31 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 16 g tukov.
Zdroj: USDA FoodData Central 175140 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
