Zistite, čo máte na tanieri

Syr pecorino

Kalórie a výživové údaje

z ovčieho mlieka

383
kalóriekcal na 100 g
Bielkoviny26 g
Sacharidy1 g
Tuky31 g

Výživové údaje

Na 100 g% ODD
  • Kalórie 383 kcal —
  • Bielkoviny 26 g 51%
  • Sacharidy 1 g 0%
  • Tuky 31 g 40%
  • Nasýtené tuky 22 g 110%
  • Vláknina 0 g 0%
  • Sodík 1890 mg 82%

Vitamíny a minerály

Na 100 g% ODD

Vitamíny

  • Vitamín A 139 µg 15%
  • Vitamín C 0 mg 0%
  • Vitamín D 0,5 µg 3%
  • Vitamín E 0,73 mg 5%
  • Tiamín (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavín (B2) 0,47 mg 36%
  • Niacín (B3) 0,2 mg 1%
  • Vitamín B6 0,09 mg 5%
  • Folát (B9) 7 µg 2%

Minerály

  • Vápnik 1160 mg 89%
  • Železo 1,4 mg 8%
  • Fosfor 675 mg 54%
  • Draslík 94 mg 2%
  • Zinok 3,5 mg 32%

Kalórie podľa porcie

PorciaHmotnosťKalórieBielkovinySacharidyTuky
100 g100 g38326 g1 g31 g
50 g50 g19213 g0,5 g16 g
150 g150 g57538 g1,5 g47 g
200 g200 g76651 g2 g62 g
250 g250 g95864 g2,5 g78 g

Otázky o potravine Syr pecorino

Ako najlepšie nastrúhať pecorino do cestovín?

Nastrúhaj ho najemno a vmiešaj do cestovín až po odstavení panvice; trochu horúcej vody z varenia pomôže vytvoriť hladkú omáčku. Výborne sa hodí do cacio e pepe aj amatriciany.

Dá sa pecorino roztopiť v omáčke?

Áno, ale pri prudkom vare sa môže zraziť a vytvoriť hrudky. Nastrúhaný syr syp do omáčky mimo ohňa a rýchlo miešaj; na krémovú omáčku pridaj po lyžiciach vodu z cestovín.

Ako dlho vydrží pecorino po otvorení a ako ho skladovať?

Zabaľ ho do voskovaného alebo syrového papiera a ulož do chladničky, ideálne do zásuvky na syry. Po každom krájaní zabaľ zvyšok znova; ak sa objaví pleseň na tvrdom kuse, odrež ju aj s okrajom okolitého syra.

S čím sa pecorino dobre kombinuje?

Jeho slanosť vyvažujú hrušky, figy, med a orechy; nastrúhaný zvýrazní aj strukovinové polievky a pečenú zeleninu. Podávaj ho v tenkých hoblinách alebo nastrúhaný, nie ako veľký kus na zahryznutie.

Čím môžem v recepte nahradiť pecorino?

V cestovinách ho najľahšie nahradíš parmezánom; výsledok bude jemnejší a menej slaný. Ak chceš podobnú výraznú chuť, použi vyzretý ovčí syr a soľ do jedla pridávaj až po ochutnaní.

Je pecorino to isté ako pecorino romano?

Nie celkom: pecorino je všeobecné pomenovanie talianskych syrov z ovčieho mlieka, kým Pecorino Romano je konkrétny druh s chráneným názvom a výrazne slanou chuťou. Pecorino Romano má 409 kcal na 100 g, oproti 383 kcal v pecorine.

Koľko pecorina stačí nastrúhať na jednu porciu cestovín?

Na jednu porciu zvyčajne postačí približne 15–25 g, najmä ak je syr vyzretý a slaný. Ochutnaj omáčku pred dosolením; pecorino dodá výraznú chuť aj v menšom množstve.

Prečo sa pecorino volá pecorino?

Názov pochádza z talianskeho slova „pecora“, teda ovca: pecorino sa vyrába z ovčieho mlieka. Nie je to jeden syr s jedinou chuťou, ale označenie pre viacero talianskych ovčích syrov.

Má pecorino veľa bielkovín a vápnika?

Áno. V porcii 30 g je 7,7 g bielkovín a 348 mg vápnika; pecorino je zároveň bohaté na zinok, ktorého má v 100 g viac než 30 % dennej referenčnej hodnoty.

Zdroj: ANSES–Ciqual (France) 12122 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny