Zistite, čo máte na tanieri
Šunka so zeleninou
Kalórie a výživové údaje
s mrkvou, brokolicou a/alebo tmavou listovou zeleninou, bez zemiakov a omáčky
Výživové údaje
Na 100 g% ODD- Kalórie 115 kcal —
- Bielkoviny 7,5 g 15%
- Sacharidy 1,4 g 1%
- Tuky 8,3 g 11%
- Nasýtené tuky 1,7 g 8%
- Vláknina 1,2 g 4%
- Cukry 1,1 g —
- Sodík 767 mg 33%
- Cholesterol 18 mg 6%
Vitamíny a minerály
Na 100 g% ODDVitamíny
- Vitamín A 178 µg 20%
- Vitamín C 8,4 mg 9%
- Vitamín D 0,2 µg 1%
- Vitamín E 1,6 mg 11%
- Vitamín K 25,6 µg 21%
- Tiamín (B1) 0,23 mg 20%
- Riboflavín (B2) 0,12 mg 9%
- Niacín (B3) 2 mg 13%
- Vitamín B6 0,13 mg 8%
- Folát (B9) 14 µg 4%
- Vitamín B12 0,21 µg 9%
- Cholín 31,2 mg 6%
Minerály
- Vápnik 17 mg 1%
- Železo 0,63 mg 4%
- Horčík 12 mg 3%
- Fosfor 99 mg 8%
- Draslík 188 mg 4%
- Zinok 0,86 mg 8%
- Meď 0,07 mg 8%
- Selén 6,1 µg 11%
Kalórie podľa porcie
| Porcia | Hmotnosť | Kalórie | Bielkoviny | Sacharidy | Tuky |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 7,5 g | 1,4 g | 8,3 g |
| 1 porcia | 162 g | 186 | 12 g | 2,3 g | 13 g |
| 2 porcie | 324 g | 373 | 24 g | 4,5 g | 27 g |
| ½ porcie | 81 g | 93 | 6 g | 1,1 g | 6,7 g |
| 3 porcie | 486 g | 559 | 36 g | 6,8 g | 40 g |
| 4 porcie | 648 g | 745 | 48 g | 9 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 3,7 g | 0,7 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 11 g | 2,1 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 15 g | 2,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 19 g | 3,5 g | 21 g |
Podobné potraviny
- Bravčové mäso so zeleninous mrkvou, brokolicou a/alebo tmavozelenou listovou zeleninou, bez zemiakov, bez omáčky123 kcal / 100 g
- Ham with potatoes and vegetablesincluding carrots, broccoli, and/or dark-green leafy, no sauce128 kcal / 100 g
- Rezance so šunkou alebo bravčovým mäsom a zeleninouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez omáčky148 kcal / 100 g
- Hovädzie mäso so zeleninous mrkvou, brokolicou a/alebo tmavozelenou listovou zeleninou, bez zemiakov, bez omáčky116 kcal / 100 g
- Bravčové mäso so zemiakmi a zeleninoubez mrkvy, brokolice a tmavozelenej listovej zeleniny, bez omáčky133 kcal / 100 g
- Krevety so zeleninouobsahuje mrkvu, brokolicu a/alebo tmavozelenú listovú zeleninu; bez zemiakov a omáčky118 kcal / 100 g
- Hovädzie mäso zemiaky a zeleninavrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez omáčky126 kcal / 100 g
- Kurča alebo morka so zeleninouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny, bez zemiakov, s paradajkovou omáčkou113 kcal / 100 g
- Rezance so šunkou zeleninou a paradajkovou omáčkouvrátane mrkvy, brokolice a/alebo tmavozelenej listovej zeleniny125 kcal / 100 g
- Ryba a zeleninas mrkvou, brokolicou a/alebo tmavozelenou listovou zeleninou, bez zemiakov, s paradajkovou omáčkou106 kcal / 100 g
Otázky o potravine Šunka so zeleninou
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve 100 g?
Šunka so zeleninou: 100 g obsahuje 115 kcal, 7,5 g bielkovín, 1,4 g sacharidov a 8,3 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve 1 porcia (162 g)?
Šunka so zeleninou: 1 porcia (162 g) obsahuje 186 kcal, 12 g bielkovín, 2,3 g sacharidov a 13 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve 2 porcie (324 g)?
Šunka so zeleninou: 2 porcie (324 g) obsahuje 373 kcal, 24 g bielkovín, 4,5 g sacharidov a 27 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve ½ porcie (81 g)?
Šunka so zeleninou: ½ porcie (81 g) obsahuje 93 kcal, 6 g bielkovín, 1,1 g sacharidov a 6,7 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve 3 porcie (486 g)?
Šunka so zeleninou: 3 porcie (486 g) obsahuje 559 kcal, 36 g bielkovín, 6,8 g sacharidov a 40 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve 4 porcie (648 g)?
Šunka so zeleninou: 4 porcie (648 g) obsahuje 745 kcal, 48 g bielkovín, 9 g sacharidov a 54 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve 50 g?
Šunka so zeleninou: 50 g obsahuje 58 kcal, 3,7 g bielkovín, 0,7 g sacharidov a 4,1 g tukov.
Koľko kalórií obsahuje Šunka so zeleninou v množstve 150 g?
Šunka so zeleninou: 150 g obsahuje 173 kcal, 11 g bielkovín, 2,1 g sacharidov a 12 g tukov.
Zdroj: FNDDS (USDA) 27420250 · na 100 g · sacharidy podľa označovania EÚ, bez vlákniny
